El entrenamiento de fuerza y sus beneficios dirigidos a la pérdida de peso saludable
Resumen
En la actualidad, la obesidad ha sido considerada como uno de los mayores problemas de salud pública a nivel mundial, siendo considerada incluso una enfermedad, y esta que desencadena un sinnúmero de otras enfermedades sistémicas, y con estos alarmantes datos, es claro que se deben tomar medidas preventivas. Y el objetivo de este estudio es demostrar que la práctica habitual de actividades físicas en específico el entrenamiento de fuerza, actúa junto a otros factores resultando en una mejora significativa en la reducción del porcentaje de grasa corporal de forma segura, cuando se aplica con estrategias que optimizan en la pérdida de grasa y colaboran para la permanencia o aumento de masa magra. Después del relevamiento bibliográfico, y de un gran número de estudiosos, se puede afirmar que el entrenamiento de fuerza promueve estos resultados cuando se periodiza adecuadamente. Se concluye que sin recursos quirúrgicos, farmacológicos y otros procedimientos que puedan lesionar su integridad física, pero solo con conciencia y disciplina de los involucrados, los resultados serán ciertamente satisfactorios.
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