Número de repeticiones utilizadas en el entrenamiento de fuerza para la pérdida de peso: una revisión sistemática

  • José Nunes da Silva Filho Programa de Pós Graduação Stricto Sensu (Ciências do Exercí­cio e do Esporte - PPGCEE-UGF); Bolsista de Mestrado (CNPq).
  • Robson Alex Ferreira Mestrado em Educação Fí­sica pela Universidade Metodista de Piracicaba (2005); E aluno do Doutorado em Educação na UNESP - Campus Presidente Prudente.
Palabras clave: Entrenamiento de resistencia, Perdida de peso, Variables de entrenamiento, Número de repeticiones

Resumen

Para la Organización Mundial de la Salud en 2013, el sobrepeso y la obesidad son la principal causa de numerosas enfermedades sistémicas, representando el quinto riesgo de muerte a nivel mundial, matando alrededor de 2,8 millones de adultos al año. Y el entrenamiento de fuerza se ha propuesto como una ayuda en la prevención y tratamiento de la obesidad. Objetivo: el estudio fue verificar evidencias sobre una de las variables de entrenamiento (número de repeticiones) utilizadas en estudios sobre los efectos del entrenamiento de fuerza dirigido a la pérdida de peso. Métodos: El estudio es una revisión sistemática, descrita siguiendo las recomendaciones PRISMA. La búsqueda de datos comenzó con la elección de términos clave y sus sinónimos, siguiendo los descriptores de salud en Desc (http://decs.bvs.br) y en Mesh (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/mesh /). Posteriormente, inició un filtro en las principales bases de datos nacionales e internacionales: Scielo;, PubMed, y en el buscador Google Scholar, con el objetivo de rescatar otros posibles estudios de revistas no indexadas en las bases citadas. Resultados: Después de establecer los criterios de elegibilidad, se encontraron 17 ensayos clínicos que presentaron medias y desviaciones estándar entre (9,59 ± 2,47) y (12,47 ± 2,83) repeticiones. Conclusión: se concluye que el número de repeticiones en el entrenamiento de fuerza dirigido a la pérdida de peso debe estar entre (9 a 12 ± 2).    

Biografía del autor/a

José Nunes da Silva Filho, Programa de Pós Graduação Stricto Sensu (Ciências do Exercí­cio e do Esporte - PPGCEE-UGF); Bolsista de Mestrado (CNPq).

Atualmente é bolsista de Mestrado em Educação Fí­sica Pelo Programa de Pós Graduação Stricto Sensu (Ciências do Exercí­cio e do Esporte - PPGCEE-UGF) pelo Conselho Nacional de Desenvolvimento Cientí­fico e Tecnológico - CNPq (167193/2013-9); Pós Graduado em Fisiologia do Exercí­cio - Prescrição do Exercí­cio (UGF/SP - 2013); Pós Graduado em Psicopedagogia Clí­nico-Institucional (ESAB/ES - 2011); Graduado em Educação Fí­sica (ESEFAP/Tupã-SP - 2009) recebendo "Mérito Acadêmico" com o Tí­tulo de Melhor Desempenho acadêmico da 37ª Turma de Educação Fí­sica. Sou membro do Grupo de Pesquisa: Biomecânica do Movimento Humano (UGF/RJ) com as linhas de pesquisa a) Biomecânica do equilí­brio e postura; b) Ergonomia e qualidade de vida na empresa. Experiência profissional em Treinamento Resistido na Saúde, doença e na Estética. Ministro Cursos e Palestras sobre 1) Atividade Fí­sica e saúde; 2) Exercí­cio Fí­sico para Correção Postural; 3) Treinamento de Força para Hipertrofia e/ou Emagrecimento; 4) Treinamento de Força para Grupos Especiais: Crianças, Mulheres, Idosos, Cardiopatas, etc. (24.01.2014).

Robson Alex Ferreira, Mestrado em Educação Fí­sica pela Universidade Metodista de Piracicaba (2005); E aluno do Doutorado em Educação na UNESP - Campus Presidente Prudente.

Possui graduação em Letras pela Faculdade Estadual de Ciências e Letras de Campo Mourão/Pr (1996), em Licenciatura Plena em Educação Fí­sica pela Escola Superior de Educação Fí­sica da Alta Paulista em Tupã/SP (2000), Mestrado em Educação Fí­sica pela Universidade Metodista de Piracicaba (2005) e atualmente é aluno do Doutorado em Educação na UNESP - Campus Presidente Prudente. é Professor de Educação Fí­sica na Educação Básica da Secretaria de Educação do Estado de São Paulo, Professor das Faculdades ESEFAP e Coordenador do GEPAFUES - Grupo de Estudos e Pesquisas sobre Atividades Fí­sicas e o Universo Escolar. Têm experiência na Educação Fí­sica Escolar, com ênfase para os seguintes temas: Formação Profissional, Esporte Educacional e Diversidade e na Performance Humana com ênfase para as seguintes práticas e modalidades esportivas: Atletismo, Handebol, Futsal e Futebol (com estágio realizado no Saint Denis em Paris/França). Em 2012 teve um de seus trabalhos publicados na matéria da Revista do Conselho Federal de Educação Fí­sica, intitulada: Com um toque de criatividade, na qual se fez menção a trabalhos significativos nas aulas de educação fí­sica do paí­s.

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Publicado
2014-12-13
Cómo citar
Silva Filho, J. N. da, & Ferreira, R. A. (2014). Número de repeticiones utilizadas en el entrenamiento de fuerza para la pérdida de peso: una revisión sistemática. Revista Brasileña De Prescripción Y Fisiología Del Ejercicio, 8(49), 705-711. Recuperado a partir de https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/687
Número
Vol. 8 Núm. 49 (2014)
Sección
Artículos Científicos - Originales

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