Respuestas neuromorfológicas referidas a un protocolo de entrenamiento de resistencia con énfasis en la acción muscular isométrica
Resumen
El objetivo de esta investigación fue verificar el potencial de la acción muscular isométrica en la rutina de entrenamiento de resistencia en relación con el aumento de la fuerza y la hipertrofia muscular. Material y Métodos: La investigación se llevó a cabo con 12 hombres de 20,75±1,22 años, entrenados durante 2,58±0,79 años, donde 6 realizaron un entrenamiento estructurado en 3 series de 8 repeticiones, con 4 segundos de isometría en el inicio de las acciones concéntricas de cada uno. repetición, 1 minuto de descanso entre series, 6x/semana, durante 8 semanas (GE). Seis sujetos entrenaron prescindiendo del énfasis isométrico, además de respetar las condiciones anteriores (GC). Se realizaron pruebas pre y postexperimento con 1RM en Press de Banca (SR) y Press de Piernas 45° (LP) y test antropométrico para determinar porcentaje de grasa (%G) y masa corporal magra (LBM). En el tratamiento de los datos se utilizó el análisis de varianza ANOVA con post-test de Tukey, considerando p<0,05. Resultados: Los datos indicaron un aumento intragrupo significativo (p=0,049) en el test de 1RM en el ejercicio SR en el GE (Pre: 105,00±10,18Kg; Post: 119,67±10,15Kg) al final de las ocho semanas, además de una tendencia al alza observable (p=0,98) en MCM (Pre: 71,68±5,03Kg; Post: 73,34±4,71Kg). Discusión: Hubo aumento de la fuerza máxima en miembros superiores y tendencia a la hipertrofia. Conclusión: Se concluye que el uso de la isometría junto con los esfuerzos dinámicos demostró ser eficaz como variable de entrenamiento de resistencia, favoreciendo el aumento del rendimiento y, eventualmente, la hipertrofia muscular.
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