Análisis de la flexibilidad muscular en el anciano

Resumen

El objetivo general del presente estudio es verificar la influencia de un programa de ejercicios de flexibilidad en individuos, a partir de 55 años, de ambos sexos. La investigación se caracteriza como experimental con una muestra de 25 individuos y los criterios de elección de estos individuos fueron tener edad a partir de 55 años y estar participando del programa de Medicina Preventiva de Unimed Litoral donde se realizaron 27 sesiones de entrenamiento de flexibilidad durante 9 semanas, con una frecuencia de tres veces por semana y una duración de 15 minutos cada sesión. Para evaluar los resultados, se realizaron dos mediciones de flexibilidad pre y post entrenamiento, utilizando el banco de Wells, a través del test sit and reach. Los resultados obtenidos con los datos y el test T apuntan a un aumento significativo de la flexibilidad, comparando el valor medio pretest (16,44cm) y postest (23,44cm) con el sit and reach test (p≤0,05) . Así, concluyendo que el programa de entrenamiento con ejercicios de flexibilidad contribuyó a ganar flexibilidad corporal, optimizando la calidad de vida de estos individuos.