Monitorización de la carga de entrenamiento a través de las escalas de percepción subjetiva de Borg, Foster y Dor
Resumen
El objetivo del presente estudio se centró en monitorear la carga de entrenamiento a través de escalas de percepción subjetiva durante un programa de actividad física orientado a la salud. Materiales y métodos: La selección de los individuos de la muestra fue de tipo no probabilística, por conveniencia, realizada entre participantes del programa de actividad física orientada de la Secretaría de Salud -Americana/SP. Participaron 38 sujetos (48 ± 12,2 años, 73,1 ± 11,4 kg, 1,74 ± 0,13 m; VO2max 22,62 ± 6,74 ml.kg.min-1), 32 mujeres y 6 hombres, sometidos a 6 sesiones de entrenamiento realizadas en 2 microciclos de entrenamiento secuenciales , siendo en las sesiones 1 (S1), 3 (S3), 4 (S4) y 6 (S6) 30 minutos de ejercicios de carrera o caminata y 15 minutos de ejercicios de fuerza resistencia. En S2 y S5 se realizaron 30 minutos de ejercicios de fuerza resistencia, seguidos de 30 minutos de flexibilidad utilizando el método estático y dinámico. Se analizaron las variables estudiadas y sus resultados se expresaron como media y desviación estándar, lo que mostró una relación directa con la intensidad de los ejercicios realizados. Los valores de PSDmmii fueron más altos en comparación con otros segmentos del cuerpo. En Borg, las respuestas tenían una fuerte relación con el PSD. Hubo fatiga acumulada en Borg, debido a la acumulación de sesiones, y S6 tuvo la mayor respuesta. Para MAG, las sesiones con valores más altos fueron S4 y S6, ambas con predominio metabólico. Las Percepciones Subjetivas demostraron ser, por lo tanto, eficientes para monitorear la carga de entrenamiento.
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