Evaluación de la interferencia del entrenamiento de fuerza en el entrenamiento de potencia aeróbica

Resumen

El enfoque de este trabajo fue verificar si el entrenamiento de fuerza cambia el rendimiento en el entrenamiento aeróbico, realizado a través del entrenamiento concurrente. A pesar del entrenamiento de fuerza, la mayor parte de las investigaciones realizadas sobre los beneficios de la actividad física aún se centran en las actividades aeróbicas, consideradas una forma de medir la salud. El objetivo general de este estudio fue evaluar si el entrenamiento de fuerza interfiere con el entrenamiento de potencia aeróbica. Para alcanzar el objetivo general, se definieron los siguientes objetivos específicos: identificar la potencia aeróbica de los individuos; realizar la prueba de 1RM; realizar entrenamiento de fuerza más potencia aeróbica; verificar y comparar el rendimiento aeróbico de los individuos después del entrenamiento de fuerza. La metodología utilizada tuvo un carácter cuantitativo, a través del método descriptivo. La muestra estuvo compuesta por individuos del sexo masculino, con edades entre 18 y 26 años, que asisten a la Extreme Academy, ubicada en la ciudad de Brusque/SC. Los resultados se obtuvieron a partir de la realización de tres pruebas. La primera prueba fue aeróbica, corriendo 12 minutos en la caminadora. El segundo test fue un entrenamiento de fuerza, buscando identificar la 1RM de cada individuo. El tercer test comprendió entrenamiento concurrente, evaluando el número de repeticiones en base a la 1RM encontrada, y finalizando con entrenamiento aeróbico. Se notó que no hubo gran discrepancia en el rendimiento físico entre la evaluación de la 1ª prueba y la 2ª prueba aeróbica, así como la diferencia entre los individuos que practicaban ejercicio aeróbico o no.