Disminución del porcentaje de grasa en mujeres practicantes de hidrogimnasia en el periodo de 12 semanas
Resumen
El presente estudio tuvo como objetivo analizar los efectos de 12 semanas de práctica de hidrogimnasia sobre el porcentaje de grasa corporal. La muestra estuvo conformada por 10 mujeres entre 25 y 53 años de edad, que ya practicaban actividad física. Los participantes se sometieron a dos evaluaciones antropométricas basadas en el protocolo modificado de Faulkner (1968). El entrenamiento se realizó en dos sesiones de aeróbicos acuáticos de 45 minutos por semana, sin control nutricional. La intensidad fue moderada, según la Escala de Esfuerzo Subjetivo de Borg (1962). Según los resultados, nueve participantes mostraron una disminución en el porcentaje de grasa. Se utilizó la prueba de la t de Student para analizar los resultados. Sin embargo, la reducción en el porcentaje de grasa no fue estadísticamente significativa. En base a los resultados se concluye que el periodo de 12 semanas es insuficiente para reducir significativamente el porcentaje de grasa. Es necesario mantener la actividad física de forma continuada para reducir la composición corporal.
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