Variables del entrenamiento de fuerza, oclusión vascular e hipertrofia muscular: una breve revisión de la literatura
Resumen
El entrenamiento de fuerza (ST) de baja intensidad (15 %-50 % de 1 RM) asociado con la oclusión vascular (OC) promueve la hipertrofia muscular de manera similar al EF de alta intensidad (>70 % de 1 RM). Sin embargo, no está clara la dosis necesaria de TF, combinada con AO, para promover y optimizar la hipertrofia muscular. El objetivo de esta revisión fue investigar el efecto de la intensidad y el volumen de RT sobre el CO, así como el papel del nivel de condición física de los participantes en la magnitud de la respuesta hipertrófica (MRH, % de cambio por sesión) del músculo esquelético, controlando por sexo. ( masculino), método de evaluación de la hipertrofia (resonancia magnética), ejercicio (extensión de rodilla) y músculo (cuádriceps) utilizado. Los estudios que cumplieron con los criterios de inclusión informaron un aumento significativo en el área transversal del cuádriceps. Hubo una asociación positiva (r2 = 0,71, P = 0,034) entre el nivel de forma física y la MRH. En el grupo sedentario la MRH fue menor, mientras que en el grupo deportista fue mayor. La asociación entre la intensidad de TF y MRH no estuvo clara (r2 = 0,54, P = 0,098) en todos los estudios. No hubo asociación entre MRH y volumen (r2 = -0,03, P = 0,742) y frecuencia (r2 = -0,13, P = 0,488) de ET. La modesta cantidad de estudios seleccionados apoya los efectos hipertróficos de la ET de baja intensidad con OC. Sin embargo, la MRH parece depender del nivel de acondicionamiento, pero no está clara su relación con la intensidad, el volumen y la frecuencia del entrenamiento.Citas
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