Efectos de un programa de ejercicio físico sobre variables fisiológicas, musculares y metabólicas en mujeres de mediana edad y ancianas
Resumen
El objetivo fue analizar los efectos de un programa de ejercicio físico sobre variables fisiológicas, musculares y metabólicas en 30 mujeres de mediana edad y ancianas, residentes en la ciudad de São Miguel do Oeste-SC. Se realizaron evaluaciones previas y posteriores al programa de entrenamiento para la fuerza muscular (miembros inferiores y superiores), equilibrio estático, resistencia aeróbica, presión arterial y frecuencia cardíaca en reposo. El programa de ejercicio físico se realizaba tres veces por semana e incluía clases de musculación, entrenamiento funcional, juegos adaptados (voleibol, balonmano, baloncesto, fútbol sala) y marcha. Para el análisis de los datos se utilizó el programa estadístico computacional SPSS versión 17.0. Se utilizaron estadísticas descriptivas (media y desviación estándar) para caracterizar la muestra y la prueba t de Student pareada para comparar datos del mismo grupo. Los resultados mostraron que hubo diferencias estadísticamente significativas (P≤0.05) antes y después de la prueba para la fuerza muscular (miembros inferiores y superiores) y la presión arterial diastólica (PAD). Las demás variables mostraron mejoras en sus valores medios, aunque no significativas. Se concluye que el programa de ejercicios contribuyó al mantenimiento y mejora de la salud fisiológica, metabólica y muscular de las mujeres participantes.
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