El efecto de la alternancia de ejercicios en grupos grandes y pequeños en miembros inferiores sobre la lactacidemia y los parámetros cardiovasculares

  • Giovani Veira da Costa Programa de Pós-graduação lato sensu em Fisiologia do Exercí­cio / UFSCar
  • José Campanholi Neto Programa de Pós-graduação stricto sensu em Ciências da Motricidade / UNESP Rio Claro
  • Autran José Silva Júnior Laboratório de Estudo da Performance Humana e Aptidão Fí­sica / Educação Fí­sica / Centro Universitário da Fundação Educacional Guaxupé / UNIFEG
  • Vilmar Baldissera Laboratório de Fisiologia do Exercí­cio do Departamento de Ciências Fisiológicas da Universidade Federal de São Carlos/SP

Resumen

El objetivo del presente estudio fue verificar la influencia de la alternancia en el orden de ejecución de los ejercicios para miembros inferiores: Sentadilla libre (FGA) y extensión de piernas (EC) sobre la lactacidemia, la escala de esfuerzo percibido de OMNI y parámetros cardiovasculares. 10 voluntarios, 27,3±1,7 años; 177,3±2,4cm; 87,5 ± 4,1 kg realizaron dos secuencias de 3 series de 10 repeticiones al 70% 1RM de sentadilla libre (AGL) y extensión de piernas (EC) alternando los ejercicios. La 1ª secuencia AGL y CE y la 2ª secuencia CE y AGL. Se midieron en reposo y al final de cada serie: lactacidemia, esfuerzo percibido por OMNI, frecuencia cardíaca, presión arterial sistólica, presión arterial diastólica y doble producto. Todos los parámetros estudiados mostraron elevaciones significativas en la segunda secuencia en comparación con la primera secuencia. Concluimos, por lo tanto, que realizar una secuencia de ejercicios de fuerza que comience con el reclutamiento de grupos musculares pequeños antes de grupos grandes induce un estrés significativo en el sistema metabólico (lactacidemia), el esfuerzo percibido (escala de esfuerzo percibido OMNI) y el sistema cardiovascular (FC, PAS, PAD y PD). Por lo tanto, las normas del American College of Sports Medicine que sugieren el entrenamiento de grupos grandes antes que los pequeños son adecuadas, podemos sugerir que la alternancia provocaría mayor estrés, sobrecarga y fatiga, tal vez este sea el objetivo de algunos programas de entrenamiento de resistencia con el objetivo de la hipertrofia muscular.

Citas

-ACSM. Progression modelsin resistance training for healthy adults. Med Sci Sports Exerc. Vol. 41. p. 687-708. 2009.

-Balsamo, S.; Tibana, R. A.; Nascimento, D. D. A. C.; Franz, C. B.; Lyons, S.; Faigenbaum, A.; Prestes, J. Exercise order influences of repetitions and lactate levels but not perceived exertions during resistance exercise in adolescents. Res Sports Med. Vol. 21. Núm. 4. p. 293-304. 2013.

-Bellezza, P. A.; Hall, E. E.; Miller, P. C.; Bixby, W. R. The influence of exercise order on blood lactate, perceptual, and affective responses. J Strength Cond Res. Vol. 23. Núm. 1. p. 203-208. 2009.

-D’Assunção, W.; Daltro, M.; Simão, R.; Polito, M.; Monteiro, W. Respostas cardiovasculares agudas no treinamento de força conduzido em exercícios para grandes e pequenos grupamentos musculares. Rev Bras Med Esporte. Vol. 13. Núm. 2. 2007.

-Delavier, F. Guia dos movimentos de musculação: abordagem anatômica. 3ª edição. São Paulo. Manole. 2002.

-Kraemer W. J.; Ratamess, N. A. Fundamentals of resistance training: progression and exercise prescription. Medicine and Science Sports and Exercise. Vol. 36. Núm. 4. p. 674-688. 2004.

-Lagally, K. M.; Robertson, R. J. Construct validity of the OMNI Resistance Exercise Scale. J Strength Cond. Res. Vol. 202. Núm. 2. p. 252-256. 2006.

-Uchida, M. C.; Bacurau, R. F. P.; Navarro, F.; Pontes Jr, F. L.; Charro, M. A. Manual de musculação: uma abordagem teórico-prática ao treinamento de força. Phorte. 5ª edição. 2008. p3.

-Simão, R.; Farinatti, P.; Polito, M. D.; Viveiros, L.; Fleck, S. J. Influence of exercise order on the number of repetitions performed and perceived exertion during resistance exercise in women. J Strength Cond Res. Vol. 21. Núm. 1. p. 23-28. 2007.

-Tan, B. Manipulating Resistance Training Program Variables to Optimize Maximum Strength in Men: A Review. Journal of Strength and Conditioning Research. Vol. 13. Núm. 3. p. 289-304. 1999.

Publicado
2017-01-28
Cómo citar
da Costa, G. V., Neto, J. C., Silva Júnior, A. J., & Baldissera, V. (2017). El efecto de la alternancia de ejercicios en grupos grandes y pequeños en miembros inferiores sobre la lactacidemia y los parámetros cardiovasculares. Revista Brasileña De Prescripción Y Fisiología Del Ejercicio, 11(64), 4-11. Recuperado a partir de https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/985
Número
Vol. 11 Núm. 64 (2017)
Sección
Artículos Científicos - Originales

Los autores que publican en esta revista aceptan los siguientes términos:

  • Los autores conservan los derechos de autor y otorgan a la revista el derecho de primera publicación, con el trabajo licenciado simultáneamente bajo la Creative Commons Attribution License BY-NC permitiendo el intercambio de trabajo con reconocimiento de la autoría del trabajo y publicación inicial en esta revista.
  • Los autores están autorizados a celebrar contratos adicionales por separado, para la distribución no exclusiva de la versión del trabajo publicado en esta revista (por ejemplo, publicar en un repositorio institucional o como capítulo de un libro), con reconocimiento de autoría y publicación inicial en esta revista. .
  • Se permite y se anima a los autores a publicar y distribuir su trabajo en línea (por ejemplo, en repositorios institucionales o en su página personal) en cualquier momento antes o durante el proceso editorial, ya que esto puede generar cambios productivos así como incrementar el impacto y la citación de la publicación. trabajo publicado (Vea El Efecto del Accesso Abierto).  Vea el efecto del acceso abierto