L'efficacia dell'allenamento della forza nel ridurre la percentuale di grasso corporeo negli uomini e nelle donne

  • Daniel Girardi Peraça Programa de pós-graduação lato sensu da Universidade Gama Filho em fisiologia do exercí­cio - prescrição do exercício. Graduado em educação fí­sica licenciatura plena pela Universidade Luterana do Brasil
  • Luí­s Claiton Leal Fagundes Programa de pós graduação lato sensu da Universidade Gama Filho em fisiologia do exercí­cio - prescrição. Graduado em educação fí­sica licenciatura plena pela Universidade Luterana do Brasil
  • Rafaela Liberali Programa de pós-graduação lato sensu da Universidade Gama Filho em fisiologia do exercí­cio - prescrição do exercício
Parole chiave: Allenamento della forza, Percentuale di grasso, Composizione corporea

Abstract

Negli ultimi anni è aumentata la discussione, tra i professionisti del settore dell'educazione fisica, su quale o quale sarebbe il miglior tipo di esercizio per ridurre la percentuale di grasso corporeo. Lo scopo del presente studio è dimostrare l'efficacia dell'allenamento della forza nel ridurre la percentuale di grasso corporeo negli uomini e nelle donne. La ricerca è caratterizzata come una ricerca bibliografica che ha raccolto dati sull'allenamento della forza e la riduzione della percentuale di grasso in libri, articoli, stampati e online e database, a partire dall'anno 1993. Delle 15 ricerche analizzate, il 60% dimostra che l'allenamento della forza è efficace nella perdita di peso. Si conclude quindi che il lavoro di forza, principalmente ad alta intensità, è efficace nel processo di diminuzione della percentuale di grasso corporeo.

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Pubblicato
2011-12-11
Come citare
Peraça, D. G., Fagundes, L. C. L., & Liberali, R. (2011). L’efficacia dell’allenamento della forza nel ridurre la percentuale di grasso corporeo negli uomini e nelle donne. Giornale Brasiliano Di Prescrizione E Fisiologia dell’esercizio, 2(11). Recuperato da https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/112
Fascicolo
V. 2 N. 11 (2008)
Sezione
Articoli scientifici - Originali

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