Aumento della forza promosso nelle donne sopra i cinquant'anni dopo otto settimane di allenamento della forza negli arti superiori e inferiori

  • Eduardo Lopes Bomfim Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu da Universidade Gama Filho - Fisiologia do Exercí­cio: Prescrição do Exercí­cio. Licenciado em Educação Fí­sica pela Universidade Metropolitana de Santos - UNIMES- FEFIS
  • Antonio Coppi Navarro Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu da Universidade Gama Filho - Fisiologia do Exercí­cio: Prescrição do Exercí­cio
Parole chiave: Invecchiamento, Allenamento della forza, Adattamento neuromuscolare, Aumento di forza

Abstract

Introduzione: Negli ultimi anni, la popolazione anziana è in aumento e il processo di invecchiamento porta diversi cambiamenti al corpo, uno dei quali è la diminuzione della funzione muscolare. Lo scopo di questo studio era di verificare l'effetto dell'allenamento della forza per otto settimane in donne allenate di età superiore ai 50 anni sulla forza degli arti inferiori e superiori. Materiali e metodi: sono state utilizzate una macchina per la panca declinata e una macchina per squat con bilanciere guidata, le quattro donne avevano un'età compresa tra 52 e 62 anni. Risultati: Nella macchina squat i guadagni sono stati in media di 14 kg che corrisponde al 26,75%, nella panca declinata la media era di 5,5 kg che corrisponde al 16,75% e nello sviluppo della barra libera la media era di 4,5 kg che corrisponde al 28,25%. Discussione: la dipendenza funzionale è maggiore negli anziani a causa della riduzione della massa muscolare che si verifica anche negli individui sani, e la perdita di massa e forza muscolare è la principale causa di disabilità funzionale. Alla fine di questo studio è stato identificato che tutte le donne avevano un aumento significativo di entrambi gli arti. Conclusione: i risultati di questo studio suggeriscono che l'allenamento della forza è efficace per aumentare la forza, svolgendo un ruolo importante nel mantenere e migliorare la qualità della vita.

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Pubblicato
2011-12-11
Come citare
Bomfim, E. L., & Navarro, A. C. (2011). Aumento della forza promosso nelle donne sopra i cinquant’anni dopo otto settimane di allenamento della forza negli arti superiori e inferiori. Giornale Brasiliano Di Prescrizione E Fisiologia dell’esercizio, 2(11). Recuperato da https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/115
Fascicolo
V. 2 N. 11 (2008)
Sezione
Articoli scientifici - Originali

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