Comportamento delle variabili fisiologiche nelle donne sottoposte a 12 settimane di allenamento Power Jump

  • Clair Campos da Silva Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu da Universidade Gama Filho - Fisiologia do Exercí­cio: Prescrição do Exercí­cio
  • Cristiane de Lima Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu da Universidade Gama Filho - Fisiologia do Exercí­cio: Prescrição do Exercí­cio
  • Sandra Maria Agostini Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu da Universidade Gama Filho - Fisiologia do Exercí­cio: Prescrição do Exercí­cio
Parole chiave: Esercizi di aerobica, Salto di potenza, Donne, Condizionamento fisico

Abstract

Il Power Jump è un allenamento aerobico svolto in gruppo, accompagnato da musica e movimenti pre-coreografati eseguiti su una superficie elastica. Poiché è stato creato di recente, si sa poco sugli effetti di questo allenamento sulle variabili cardiovascolari e neuromuscolari. Pertanto, questo studio ha verificato gli effetti di questa classe su pressione sanguigna, frequenza cardiaca, capacità cardiorespiratoria (VO2max.), flessibilità, impulso verticale e orizzontale. Lo studio ha incluso 10 donne non praticanti, di età compresa tra 18 e 23 anni (media 19,6 ± 1,26), tutte appartenenti a un unico gruppo, valutate prima e dopo il periodo di formazione, della durata di 12 settimane, tenuto 3 volte alla settimana e della durata di un ora. I risultati hanno mostrato un miglioramento del VO2max., una diminuzione della frequenza cardiaca, un aumento del livello di flessibilità e forza degli arti inferiori. Si conclude quindi che l'allenamento di 12 settimane del programma Power Jump, svolto regolarmente, ha contribuito al miglioramento dei parametri cardiovascolari e neuromuscolari, rendendoli più resistenti e flessibili, sottolineando che più lungo è il tempo di allenamento e maggiore è l'intensità di esecuzione, maggiori sono i benefici e può essere un'ottima opzione per migliorare la capacità cardiorespiratoria.

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Pubblicato
2011-12-14
Come citare
Silva, C. C. da, de Lima, C., & Agostini, S. M. (2011). Comportamento delle variabili fisiologiche nelle donne sottoposte a 12 settimane di allenamento Power Jump. Giornale Brasiliano Di Prescrizione E Fisiologia dell’esercizio, 2(12). Recuperato da https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/125
Fascicolo
V. 2 N. 12 (2008)
Sezione
Articoli scientifici - Originali

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