Non c'è differenza nel dispendio calorico e nelle variabili cardiovascolari tra gli esercizi di corsa eseguiti in modo continuo e con intervalli.

  • André Arantes Sotério Discente do Curso de Especialização em Fisiologia do Exercí­cio Fundamentos para a performance, reabilitação e emagrecimento da Universidade Federal de São Carlos (UFSCar)
  • Vilmar Baldissera Laboratório de Fisiologia do Exercí­cio, Departamento de Ciências Fisiológicas e da Saúde, Universidade Federal de São Carlos (UFSCar)
  • José Campanholi Neto Programa de Pós-Graduação em Ciências da Motricidade; Universidade Estadual Paulista "Júlio de Mesquita Filho" Campus de Rio Claro
  • Autran José da Silva Júnior Docente do curso de Educação Fí­sica do Centro Universitário da Fundação Educacional Guaxupé/UNIFEG
Parole chiave: Esercizi di aeróbica, Domanda di energia, Frequenza cardiaca

Abstract

Introduzione: Per ridurre il peso corporeo, la letteratura raccomanda l'esercizio fisico aerobico della durata di 30 minuti di intensità moderata e continua. Obiettivo: confrontare il comportamento di frequenza cardiaca, pressione sanguigna, scala Borg e dispendio calorico nell'esercizio aerobico moderato continuo ea intervallo. Metodo: dieci uomini hanno eseguito due sessioni di esercizio aerobico di 30 minuti, una continua (EAC) a intensità LA e un intervallo (EAI) tra l'80% e il 120% di LA. I dati su FC, PA, Borg e dispendio calorico sono stati ottenuti durante l'esercizio (10, 20 e 30 anni) e il recupero (R10, R20 e R30). Risultati: la FC a riposo, durante lo sforzo (10s, 20s e 30s) e il recupero (R10s, R20s e R30s) per EAC erano, rispettivamente: 79 ± 10,7; 157 ± 22,6; 159 ± 18,5; 161 ± 24,0; 96 ± 11,1; 91 ± 14,9 e 87 ± 14,9 bpm per EAI erano: 81 ± 13,6; 153 ± 18,6; 163 ± 18,2; 168 ± 20,5; 93 ± 12,0; 91 ± 12,3 e 87 ± 14,0 bpm. Per PAS (resto e R10, R20 e R30) per EAC erano: 117,5 ± 4,7; 121,3 ± 18,8; 115,0 ± 9,3; 112,5 ± 7,1 e 110,0 ± 7,6 mmHg e per EAI 117,5 ± 8,9; 126,3 ± 20,0; 118,8 ± 11,3; 112,5 ± 10,4 e 111,3 ± 11,3 mmHg. La scala Borg (10s, 20s e 30s) per EAC era: 11,4 ± 0,7; 12,3 ± 1,2 e 13,0 ± 1,1 e per EAI erano: 11,1 ± 0,8; 12,2 ± 1,6 e 12,8 ± 2,6. Per il dispendio calorico (a 30 e 60 anni) per EAC erano: 692,6 ± 50,9 e 976,6 ± 128,0 Kcal e per EAI erano: 613,6 ± 148,1 e 895,6 ± 262,8 Kcal. Conclusione: non sono state riscontrate differenze statisticamente significative tra i dati valutati nelle sessioni. L'EAI non è stato in grado di promuovere uno stress maggiore rispetto all'EAC, forse per l'intensità, riteniamo che intervalli maggiori della % dell'LA possano promuovere risposte fisiologiche migliori.

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Pubblicato
2018-04-10
Come citare
Sotério, A. A., Baldissera, V., Campanholi Neto, J., & da Silva Júnior, A. J. (2018). Non c’è differenza nel dispendio calorico e nelle variabili cardiovascolari tra gli esercizi di corsa eseguiti in modo continuo e con intervalli. Giornale Brasiliano Di Prescrizione E Fisiologia dell’esercizio, 12(72), 21-28. Recuperato da https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/1267
Fascicolo
V. 12 N. 72 (2018)
Sezione
Articoli scientifici - Originali

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