Analisi comparativa del movimento di estensione del ginocchio nella sedia di estensione del ginocchio, associato alla dorsiflessione della caviglia o alla flessione plantare durante l'allenamento per l'ipertrofia nelle donne

Abstract

L'argomento trattato in questo articolo è un'analisi comparativa del movimento di estensione del ginocchio nella leg extension, associato alla dorsiflessione o alla flessione plantare della caviglia durante l'allenamento dell'ipertrofia nelle donne, con l'obiettivo di eseguire un'analisi comparativa che mira ad identificare se la dorsiflessione, quale, secondo Alter (2001), consiste nel muovere il piede verso l'alto, avvicinandolo alla gamba, o flessione plantare - sempre secondo le considerazioni dello stesso autore -, in opposizione allo spostamento del piede verso il basso, distanziandolo dalla tibia, coadiuva nella l'ipertrofia muscolare del gruppo quadricipite quando eseguita in leg extension. Il presente studio si è svolto presso la palestra Top Fitness, situata nella città di São Bento do Sul/SC, dove sono stati valutati 20 (venti) studenti, di età compresa tra i 18 (diciotto) e i 40 (quaranta) anni, con un BMI compreso tra 21, 6 a 43,5 kg/mq. Gli studenti sono stati divisi casualmente in due gruppi (dorsiflessione e flessione plantare), e sono stati sottoposti al Test RM (ripetizione massima) nella poltrona di estensione proposta da Prestes e Marchetti (2012) e valutati antropometricamente secondo il protocollo di Pollock e Wilmore (1993). ) per le pliche cutanee e anche il protocollo perimetrale citato da Petroski (2009), durante il periodo di 18 (diciotto_ settimane attraverso il loro allenamento per l'ipertrofia. Attraverso l'analisi statistica di Student, il test t è risultato significativo (< 0,05) che tutti gli studenti hanno avuto una diminuzione delle pieghe cutanee nella regione mediale della coscia, ma il gruppo di flessione plantare (2) ha avuto una diminuzione maggiore e, di conseguenza, ha mostrato che i dati erano di maggiore significato (<0, 05) in questo gruppo. possibile osservare che c'era una diminuzione del perimetro e non un aumento, quindi i dati di ipertrofia muscolare non erano significativi per dimostrare che c'era ipertrofia nelle donne res durante quell'esercizio.