Effetti dell'allenamento a circuito personalizzato in due gruppi di donne sedentarie di età compresa tra 23 e 49 anni su antropometria e composizione corporea per dodici settimane

  • Ivanir Granza Programa de Pós Graduação Lato Sensu em Fisiologia do Exercí­cio - Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF. Universidade Tuiuti do Paraná
  • Benone Vidal dos Santos Programa de Pós Graduação Lato Sensu em Fisiologia do Exercí­cio - Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF. Centro Universitário Campos de Andrade
  • Willian Timótio Avelino de Mattos Programa de Pós Graduação Lato Sensu em Fisiologia do Exercí­cio - Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF. Universidade Tuiuti do Paraná
  • Nilmam Leal Fernandes Programa de Pós Graduação Lato Sensu em Fisiologia do Exercí­cio - Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF. Centro Universitário Campos de Andrade
  • Evandro Thiago Bender Programa de Pós Graduação Lato Sensu em Fisiologia do Exercí­cio - Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF. Universidade Positivo - UP
Parole chiave: Composizione corporea, Allenamento di circuito, Donne, Benefici

Abstract

Lo studio ha avuto l'obiettivo di analizzare e confrontare gli effetti di un allenamento a circuito individualizzato, della durata di un'ora, per dodici settimane, applicato da un Personal Trainer, sull'antropometria e sulla composizione corporea, in 14 donne sedentarie, suddivise in due gruppi di 7, con due e tre volte alla settimana, con media e deviazione standard: età da 34,28±10,22 a 40,14±8,25 anni, altezza da 164,14±4,33 a 163, 28±2,81 cm e massa corporea da 59,06±4,36 a 65,48±9,55 kg. I corsi di formazione sono stati svolti nelle residenze valutate, situate a Curitiba-PR. I risultati osservati con alterazioni significative p<0.05 sono stati: età, altezza, percentuale di grasso, massa grassa e massa ossea, tra pre e post-test in entrambi i gruppi. Si evidenzia la maggiore variazione della massa muscolare, solo nel gruppo 3 volte a settimana. Rispetto alle medie delle variabili, nel post-test in entrambi i gruppi non è stata riscontrata alcuna alterazione significativa. Si conclude che l'allenamento a circuito ha fornito cambiamenti significativi, solo nel pre e post-test in entrambi i gruppi, e non nel confronto delle medie nei post-test dello stesso. Non c'erano prove che potessero specificare la superiorità dell'allenamento 2 volte rispetto all'allenamento 3 volte, come previsto. Si suggeriscono studi futuri, con controllo delle variabili limitanti di questa ricerca. Detto questo, si può affermare che i risultati sono veri solo per i gruppi valutati e analizzati in questo studio e non possono esserci generalizzazioni.

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Pubblicato
2011-12-27
Come citare
Granza, I., Santos, B. V. dos, Mattos, W. T. A. de, Fernandes, N. L., & Bender, E. T. (2011). Effetti dell’allenamento a circuito personalizzato in due gruppi di donne sedentarie di età compresa tra 23 e 49 anni su antropometria e composizione corporea per dodici settimane. Giornale Brasiliano Di Prescrizione E Fisiologia dell’esercizio, 3(13). Recuperato da https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/137
Fascicolo
V. 3 N. 13 (2009)
Sezione
Articoli scientifici - Originali

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