Comportamento della forza muscolare attraverso diversi metodi di riscaldamento per il test 1RM

  • Elder Passos Oliveira Programa de pós-graduação Lato Sensu em Musculação e treinamento de força - Universidade Gama Filho (UGF)
  • Anderson de Santana Silveira Programa de pós-graduação Lato Sensu em Musculação e treinamento de força - Universidade Gama Filho (UGF)
  • Luciano Tavares Brito Vieira Programa de pós-graduação Lato Sensu em Musculação e treinamento de força - Universidade Gama Filho (UGF)
  • Alex Souto Maior Departamento de Biomedicina e Fisioterapia - Universidade Plí­nio Leite (UNIPLI/RJ). Departamento de Educação Fí­sica - Centro Universitário da Cidade (UniverCidade)
Parole chiave: Riscaldamento specifico, Allungamento, Forza, Prova 1RM

Abstract

L'obiettivo del presente studio era verificare come i diversi metodi di riscaldamento potessero influenzare il test di una ripetizione massimale (1RM) nell'esercizio di distensione su panca orizzontale (SH). Il campione era composto da 12 individui di sesso maschile, allenati per almeno 12 mesi e tutti sottoposti a diversi metodi di riscaldamento. La raccolta è consistita in otto giorni non consecutivi per l'applicazione delle prove, con un intervallo di 48 ore tra i giorni di esecuzione della prova e di ripetizione della prova. Gli individui sono stati sottoposti al test 1RM con la preventiva applicazione del riscaldamento specifico - Aq. Esp (2 serie da 15 ripetizioni con il 50% del peso corporeo) per il muscolo agonista; riscaldamento della muscolatura antagonista – Aq. Antag (2 serie da 15 ripetizioni con il 50% del peso corporeo) nell'esercizio di vogatore seduto con le mani in pronazione; stretching – Lungo (2 serie da 15 secondi) dei gruppi muscolari che hanno agito nel movimento e senza previo riscaldamento (controllo). Prima dell'inizio dell'esercizio è stata utilizzata una pausa di due minuti in entrambi i riscaldamenti. Concludiamo che non vi è alcuna differenza statistica per l'analisi del livello di significatività del 5% (a=0.05), da parte del software Graph Pad Prisma 5, nel test 1RM nell'esercizio di distensione su panca attraverso i diversi protocolli di riscaldamento, tuttavia, a maggiore mobilizzazione del carico dopo il riscaldamento della muscolatura antagonista.

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Pubblicato
2011-12-27
Come citare
Oliveira, E. P., Silveira, A. de S., Vieira, L. T. B., & Maior, A. S. (2011). Comportamento della forza muscolare attraverso diversi metodi di riscaldamento per il test 1RM. Giornale Brasiliano Di Prescrizione E Fisiologia dell’esercizio, 3(13). Recuperato da https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/146
Fascicolo
V. 3 N. 13 (2009)
Sezione
Articoli scientifici - Originali

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