L'influenza delle ripetizioni parziali, dopo un momentaneo cedimento concentrico, sull'aumento della forza e della resistenza muscolare negli individui fisicamente attivi

Abstract

L'uso crescente di vari metodi nell'allenamento di resistenza. Uno dei metodi che ha suscitato interesse scientifico è il metodo delle ripetizioni parziali. In questo tipo di allenamento, dopo aver raggiunto il cedimento volontario concentrico, gli individui eseguono ripetizioni con ampiezza articolare inferiore. La ricerca mirava a valutare l'influenza del presente metodo nell'aumento della forza e della resistenza muscolare localizzata, trattandosi di uno studio clinico randomizzato controllato in doppio cieco, con finalità comparativa, su aspetti quantitativi basati sui risultati di due test. Il campione era composto da 20 individui fisicamente attivi, assegnati casualmente a 2 gruppi (A e B) contenenti ciascuno 10 individui, che hanno subito 4 settimane di allenamento di resistenza. Il gruppo B ha utilizzato il metodo delle ripetizioni parziali, mentre il gruppo A ha utilizzato movimenti con ampiezza completa valutati dopo il fallimento concentrico. I dati sono stati raccolti attraverso 2 test, il test di resistenza muscolare localizzata degli arti superiori (flessione del braccio) e il lancio della palla medica prima e dopo le 4 settimane di allenamento, analizzati statisticamente dal test T di Student dopo questo periodo. C'era una differenza significativa per il lancio di Medicine Ball, ma non c'era alcun miglioramento nella resistenza muscolare. Alla fine, si è concluso che il metodo delle ripetizioni parziali promuoveva un miglioramento nel lancio della palla medica, che poteva essere associato alla forza, ma non alla resistenza muscolare degli arti superiori.