Intervalli di recupero tra serie e ipertrofia muscolare: una revisione sistematica

  • Victor Gonçalves Corrêa Neto Escola de Educação Fí­sica e Desporto, Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), Rio de Janeiro-RJ, Brasil. Faculdade Gama e Souza.
  • Estévão Rios Monteiro Departamento de Fisioterapia, Centro Universitário Augusto Motta (UNISUAM), Rio de Janeiro, Brasil.
  • Bruno Felipe Seraphim Mesquita Escola de Educação Fí­sica e Desporto, Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), Rio de Janeiro-RJ, Brasil.
  • Aldo de Abreu França Rodrigues Escola de Educação Fí­sica e Desporto, Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), Rio de Janeiro-RJ, Brasil.
  • Felipe da Silva Triani Instituto de Educação Fí­sica e Desportos, Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), Rio de Janeiro-RJ, Brasil. Faculdade Gama e Souza.
  • Jefferson da Silva Novaes Escola de Educação Fí­sica e Desporto, Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), Rio de Janeiro-RJ, Brasil. Departamento de Esportes, Universidade Federal de Juiz de Fora (UFJF), Juiz de Fora-MG, Brasil.
  • Alexandre Palma Escola de Educação Fí­sica e Desporto, Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), Rio de Janeiro-RJ, Brasil.
Parole chiave: Prestazione, Forza, Bodybuilding, Allenamento di resistenza, Allenamento della forza

Abstract

Lo scopo del presente studio era di rivedere sistematicamente le prove sull'influenza dei diversi intervalli di recupero tra le serie sull'ipertrofia muscolare. La ricerca è stata effettuata sul database dell'indice PubMed fino a febbraio 2018. Per la ricerca sono stati utilizzati i seguenti descrittori in diverse combinazioni: "allenamento di forza", "allenamento di resistenza", "intervallo di riposo" e "ipertrofia". Sette articoli sono stati inclusi nella revisione. La classificazione PEDro è stata utilizzata per analizzare la qualità degli studi. Tre indagini indicano risultati migliori per l'ipertrofia con intervalli più brevi, altri due con intervalli più lunghi e due non hanno riscontrato differenze. Sebbene un numero maggiore di studi suggerisca che tempi di intervallo di recupero più brevi ottimizzino l'ipertrofia muscolare, ciò non è consensuale. Lo stato dell'arte su tale oggetto di studio manca ancora di future indagini.

Biografie autore

Victor Gonçalves Corrêa Neto, Escola de Educação Fí­sica e Desporto, Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), Rio de Janeiro-RJ, Brasil. Faculdade Gama e Souza.

Doutorando em Educação Fí­sica pela Escola de Educação Fí­sica e Desportos (EEFD/UFRJ), Rio de Janeiro, Brasil.

Professor universitário na Faculdade Gama e Souza, Rio de Janeiro, Brasil.

Estévão Rios Monteiro, Departamento de Fisioterapia, Centro Universitário Augusto Motta (UNISUAM), Rio de Janeiro, Brasil.

Bacharel em Educação Fí­sica pelo Centro Universitário Augusto Motta (UNISUAM), Rio de Janeiro, Brasil.

Bruno Felipe Seraphim Mesquita, Escola de Educação Fí­sica e Desporto, Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), Rio de Janeiro-RJ, Brasil.

Bacharel em Educação Fí­sica pela Escola de Educação Fí­sica e Desportos (EEFD/UFRJ), Rio de Janeiro, Brasil.

Aldo de Abreu França Rodrigues, Escola de Educação Fí­sica e Desporto, Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), Rio de Janeiro-RJ, Brasil.

Bacharel em Educação Fí­sica pela Escola de Educação Fí­sica e Desportos (EEFD/UFRJ), Rio de Janeiro, Brasil.

Felipe da Silva Triani, Instituto de Educação Fí­sica e Desportos, Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), Rio de Janeiro-RJ, Brasil. Faculdade Gama e Souza.

Doutorando em Educação Fí­sica pelo Instituto de Educação Fí­sica e Desportos (IEFD/UFRJ), Rio de Janeiro, Brasil.

Professor universitário na Faculdade Gama e Souza, Rio de Janeiro, Brasil.

Jefferson da Silva Novaes, Escola de Educação Fí­sica e Desporto, Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), Rio de Janeiro-RJ, Brasil. Departamento de Esportes, Universidade Federal de Juiz de Fora (UFJF), Juiz de Fora-MG, Brasil.

Doutor em Educação Fí­sica - Universidade Gama Filho.

Professor titular na Escola de Educação Fí­sica e Desportos (EEFD/UFRJ), Rio de Janeiro, Brasil.

Professor convidado no Departamento de Esportes da Universidade Federal de Juiz de Fora, Minas Gerais, Brasil.

Alexandre Palma, Escola de Educação Fí­sica e Desporto, Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), Rio de Janeiro-RJ, Brasil.

Doutor em Saúde Pública - Fundação Pswaldo Cruz.

Professor adjunto na Escola de Educação Fí­sica e Desportos (EEFD/UFRJ), Rio de Janeiro, Brasil.

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Pubblicato
2019-02-16
Come citare
Corrêa Neto, V. G., Monteiro, E. R., Mesquita, B. F. S., Rodrigues, A. de A. F., Triani, F. da S., Novaes, J. da S., & Palma, A. (2019). Intervalli di recupero tra serie e ipertrofia muscolare: una revisione sistematica. Giornale Brasiliano Di Prescrizione E Fisiologia dell’esercizio, 12(79), 1029-1036. Recuperato da https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/1567
Fascicolo
V. 12 N. 79 (2018): Suplementar 2
Sezione
Articoli scientifici - Originali

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