Azione di esercizi fisici regolari nel controllo dell'ansia in diverse popolazioni
Abstract
Obiettivo: Identificare, attraverso una ricerca bibliografica, l'influenza dell'esercizio fisico regolare nel contrastare i sintomi ansiosi in popolazioni con caratteristiche diverse, avendo sempre in comune la presenza di livelli di ansia notevoli, e la ricerca di ridurre tali livelli attraverso la pratica regolare dell'esercizio fisico . Revisione della letteratura: sono stati utilizzati 20 studi nazionali, che hanno coinvolto campioni di entrambi i sessi, in diverse fasce di età, 10 studi che hanno coinvolto individui sani e altri 10 che presentano campioni con diverse patologie associate all'ansia. Ciascuno degli studi ha valutato l'influenza dell'applicazione di un regolare programma di esercizio fisico sui livelli di ansia, che comprende esercizi aerobici, di forza, sportivi, ricreativi e per il tempo libero. La ricerca ha rivelato la presenza di alcuni strumenti utilizzati per controllare i livelli di ansia, come State-Trait Anxiety Inventory (STAI), Z-Test - Zulliger Technique, Lipp Stress Symtom Inventory (ISSL), Anxiety Scale -competitive trait (SCAT), Beck Anxiety Inventory (BAI) e Geriatric Depression Scale. Per quanto riguarda i risultati degli studi, la metà di essi ha riscontrato una significativa riduzione dei livelli di ansia attraverso la pratica di un regolare esercizio fisico e l'altra metà ha mostrato una leggera riduzione o nessuna riduzione di questi livelli. Conclusione: si conclude che ci sono davvero effetti benefici di esercizi fisici regolari sui livelli di ansia, associati o meno ad altre patologie.
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