Impatto del metodo dell'esercizio funzionale sugli indici di salute, autonomia funzionale, equilibrio e composizione corporea delle donne anziane
Abstract
Obiettivo: Verificare l'impatto di un programma di allenamento con esercizi funzionali sugli indici di salute, sull'autonomia funzionale, sull'equilibrio e sulle variabili di composizione corporea delle donne anziane. Materiali e Metodi: 13 volontari con un'età media di 64,7 ± 3,2 anni hanno partecipato allo studio per 10 settimane, con una frequenza di tre giorni/settimana alterni. Sono state valutate le seguenti variabili: indici di salute: rapporto vita-altezza (WHtR), indice di adiposità centrale (CAI), rapporto vita-fianchi (WHR) e indice di massa corporea (BMI); composizione corporea secondo il triplo protocollo per massa magra, % di grasso, eccesso di massa e grasso assoluto; autonomia funzionale attraverso il protocollo del Latin American Development Group for Maturity (GDLAM); e l'equilibrio statico mediante il test a gamba singola ad occhi aperti e chiusi. Il test t di Student è stato utilizzato per misure ripetute nell'analisi statistica. Risultati: Per gli indici di salute, c'è stato un miglioramento (p<0,05) per le variabili: rapporto vita-altezza (WHtR; ∆%= - 3,44) e indice di adiposità centrale (CAI; ∆%= -2,13). Nella composizione corporea, c'è stato un miglioramento statistico (p<0,05) per la % di grasso (∆%= -4,13%), massa magra (∆%= 2,75%) e massa in eccesso (∆%= - 14,29%). In autonomia funzionale, si è verificato un miglioramento statistico (p<0,05) per l'indice GDLAM (GI; ∆%= -9,22), che non si è verificato nei test di equilibrio. Conclusione: si conclude che il programma di allenamento funzionale di 10 settimane è stato efficace per migliorare gli indici di salute IAC e WHtR, l'autonomia funzionale, la % di grasso, la massa magra e la massa in eccesso, mantenendo le variabili di WHR, BMI ed equilibrio.
Riferimenti bibliografici
-American College of Sports Medicine (ACSM). Guidelines for Exercise Testing and Prescription. Philadelphia. 9th Ed. 2014.
-American College of Sports Medicine (ACSM). Diretrizes para prescrição de exercício em idosos. In: Espanhol. Directrices para la prescripción de ejercicio en los ancianos. 2005.
-Araújo-Gomes, R.; e colaboradores. Effects of resistance training, tai chi chuan and mat pilates on multiple health variables in postmenopausal women. Journal of Human Sport andExercise.2018.
-Ashwell, M.; Hsieh, S.D. Six reasons why the waist-to-height ratio is a rapid and effectiveglobal indicator for health risks of obesity and how its use could simplify the international public health message on obesity. Int J Food Sci Nutr. 2005.
-Borba-Pinheiro, C.J.; e colaboradores. Resistance training programs on bone related variables and functional independence of postmenopausal women in pharmacological treatment: A randomized controlled trial. Archives of Gerontology and Geriatrics. Vol. 65. Núm. p. 36-44. 2016.
-Borba-Pinheiro, C.J.; e colaboradores. Adapted combat sports on bone related variables and functional independence of postmenopausal women in pharmacological treatment. Arch. Budo. Vol. 12. Núm. 1. p. 187-199. 2016.
-BorgG. Escala de Borg para a dor e o esforço percebido. São Paulo. Manole. 2000.
-Brasil. Comissão Nacional de Ética em Pesquisa: resolução atualizada Nº510/16 pesquisa com humanos. Brasília: Conselho Nacional de Saúde, 2016. Disponível em:http://conselho.saude.gov.br/resolucoes/2016/Reso510.pdf
-Coutinho, M. De volta ao básico: powerlifting-treinamento funcional, esporte de alto rendimento e prática corporal para todos. São Paulo. Phorte. 2011.
-Civinski, C.; Montibeller, A.; Braz, A.L.O. A importância do exercício físico no envelhecimento. Revista da Unifebe. Vol. 9. Núm. 1. p. 163-75. 2011.
-Dalfovo, M.S.; Lana, R.A.; Silveira, A. Métodos quantitativos e qualitativos: um resgate teórico. Revista Interdisciplinar Científica Aplicada. Blumenau. Vol. 2. Núm. 4. p. 0113. Sem II. 2008.
-Dantas, E.; Figueira, H.; Emygdio, R.; Vale, R. Functional autonomy GDLAM protocol classification pattern in eldery women. Indian Journal of Applied Research. Vol. 4. Núm. 7. p. 262-266. 2014.
-Diehl, A.A Pesquisa em ciências sociais aplicadas: métodos e técnicas. São Paulo. Prentice Hall.2004.
-Farias, J.P.; e colaboradores. Efeito de 8 semanas de treinamento funcional sobre a composição corporal e aptidão física de idosos. Cinerges. p. 194-197. 2015.
-Farias, M.C.; Borba-Pinheiro, C.; Oliveira, M.; Gomes de Souza, R. Efectos de un programa de entrenamiento concurrente sobre la fuerza muscular, flexibilidad y autonomía funcional de mujeres mayores. Revista Ciencias de la Actividad Física UCM. Vol. 2. Núm. 15. p.13-24. 2014.
-Garcia, P.; Dias, J.; Dias, R.; Santos, P.; Zampa, C. Estudo da relação entre função muscular, mobilidade funcional e nível de atividade física em idosos comunitários. Rev Bras Fisioter. p. 15-22. 2011.
-Godoy-Matos, A.F.; Moreira, R.O.; Valerio, C.M.; Mory, P.B.; Moises, R.S. A New Method for Body Fat Evaluation, Body Adiposity Index, Is Useful in Women with Familial Partial Lipodystrophy. Obesity. 2012.
-Goulart, F.; Chaves, C.M.; Vallone, M.L.D.C.; Carvalho, J.A.; Saiki, K.R. O movimento de passar de sentado para de pé em idosos: implicações para o treinamento funcional. Acta Fisiatr. Vol. 10. Núm. 3. 2003.
-Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística(IBGE). Projeção da População do Brasil por Sexo e Idade 1980-2050. Revisão 2008. Rio de Janeiro. 2010.
-Jackson, A. S.; Pollock, M. L.; Ward, A. Generalized equations for predicting body density of women. Med Sci Sports Exerc. Vol. 12. p. 75-82. 1980.
-Leal, S.M.O.; Borges, E.G.S.; Fonseca, M.A.; Alves Junior, E.D.; Cader, S.; Dantas, E.H.M. Efeitos do treinamento funcional na autonomia funcional, equilíbrio e qualidade de vida de idosas. R. bras. Ci. e Mov. Vol. 17. Núm. 3. p. 61-69. 2009.
-Lustosa, L.P.; Oliveira, L.A.; Santos, L.; e colaboradores. Efeito de um programa de treinamento funcional no equilíbrio postural de idosas da comunidade. Rev Fisioterapia e Pesquisa. Vol. 17. Núm. 2. 2010.
-Maciel, M.G. Atividade física e funcionalidade do idoso. Motriz. Rio Claro. Vol. 16. Núm. 4. p. 1024-1032. 2010.
-Marfell-Jones, M.J.; Stewart, A.D.; Ridder, J.H. International standards for anthropometric assessment. 2012.
-Matsudo, S.M.; e colaboradores. Impacto do envelhecimento nas variáveis antropométricas, neuromotoras e metabólicas da aptidão física. Revista Brasileira Ciência e Movimento. Brasília. Vol. 8. Núm. 4. 2000.
-Miranda, L.V.; e colaboradores. Efeitos de 9 semanas de treinamento funcional sobre índices de aptidão muscular de idosas. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício. São Paulo. Vol. 10. Núm. 59. p. 386-394. 2016.
-Mosallanezhad, Z. K. Walking habits and health-related factors in 75-year-old Iranian women and men. Arch Gerontol Geriatr. Vol. 58. Núm. 3. p. 320-6. 2014.
-Neves, L.M.; e colaboradores. Efeito de um programa de treinamento funcional de curta duração sobre a composição corporal de mulheres na pós-menopausa. Rev. Bras. Ginecol. Obstet. Vol. 36. Núm. 9. 2014.
-Nogueira, A.C.; e colaboradores. Effects of a multicomponent training protocol on functional fitness and quality of life of physically active older women. Motricidade. Vol. 13. Núm. S1. p. 86-93. 2017.
-Oliveira, D.A.; Borba-Pinheiro, C.J.; Walsh-Monteiro, A.I.; Rocha-Júnior, O.R.M.B. Treinamento Funcional: Um estudo bibliográfico sobre os Conceitos e Aplicações. Revista de Educação Física/Journal of Physical Education. Vol. 82. Núm. 157. p. 12-21. 2013.
-Raso, V. Exercícios com pesos para pessoas idosas: a experiencia do Celafiscs. Revista Brasileira de Ciência e Movimento. Vol. 8. Núm. 2. p. 43-51. 2000.
-Rebelatto, J.R.; e colaboradores. Equilíbrio estático e dinâmico em indivíduos senescentes e o índice de massa corporal. Fisioter. Mov. Vol. 21. Núm. 3. p. 69-75. 2008.
-Resende-Neto, A.G.; Silva-Grigoletto, M.E.; Marta Silva, Santos.; Cyrino, E.S. Treinamento funcional para idosos: uma breve revisão. R. bras. Ci. e Mov. p. 167-177. 2016.
-Resende Neto, A.G.; e colaboradores. Treinamento funcional versus treinamento de força tradicional: efeitos sobre indicadores da aptidão física em idosas pré-frageis. Motricidade. Vol. 12. Núm. S2. p. 44-53. 2016.
-Suzuki, F.S.; e colaboradores.Effects of a multicomponent exercise program on the functional fitness in elderly women. Rev Bras Med Esporte. Vol. 24. Núm. 1. 2018.
-Organização Mundial de Saúde (OMS). O papel da atividade física no Envelhecimento saudável.2006.
-Ward-Ritacco, C.L.; Adrian, A.L.; Johnson, M.A.; Rogers, L.Q.; Evans, E.M. Adiposity, physical activity, and muscle quality are independently related to physical function performance in middle-aged postmenopausal women. Menopause. 10/03/2014.
-World Health Organization. Obesity: preventing and managing the global epidemic. Report of a World Health Organization Consultation. Geneva: World Health Organization.2000. p. 256. WHO Obesity Technical Report Series. Núm. 284.
-Zambaldi, P. A.; e colaboradores. Efeito de um treinamento de equilíbrio em um grupo de mulheres idosas da comunidade: estudo piloto de uma abordagem específica, não sistematizada e breve. Vol. 14. Núm. 1.p. 17-24. 2007.
Gli autori che pubblicano in questa rivista accettano i seguenti termini:
- Gli autori conservano il diritto d'autore e concedono alla rivista il diritto di prima pubblicazione, con l'opera contemporaneamente concessa in licenza ai sensi del Creative Commons Attribution License BY-NC consentendo la condivisione dell'opera con riconoscimento della paternità dell'opera e prima pubblicazione in questa rivista.
- Gli autori sono autorizzati a stipulare separatamente ulteriori contratti, per la distribuzione non esclusiva della versione dell'opera pubblicata su questa rivista (es. pubblicazione in un repository istituzionale o come capitolo di libro), con riconoscimento della paternità e prima pubblicazione in questa rivista .
- Gli autori sono autorizzati e incoraggiati a pubblicare e distribuire il proprio lavoro online (ad es. in archivi istituzionali o sulla propria pagina personale) in qualsiasi momento prima o durante il processo editoriale, in quanto ciò può generare cambiamenti produttivi nonché aumentare l'impatto e la citazione del lavoro pubblicato (Guarda L'effetto dell'Accesso Aperto).
