Risposte croniche dell'esercizio fisico combinato sulla forma fisica correlata alla salute negli adulti di mezza età

  • Carlos Alberto da Silva Instituto de Educação Fí­sica e Esportes, Universidade Federal do Ceará (UFC), Fortaleza-CE, Brasil.
  • Amanda Lima dos Santos Instituto de Educação Fí­sica e Esportes, Universidade Federal do Ceará (UFC), Fortaleza-CE, Brasil.
  • Abraham Lincoln de Paula Rodrigues Laboratório de Biomecânica, Universidade Federal do Ceará (UFC), Fortaleza-CE, Brasil.
Parole chiave: Risposte croniche, Esercizio fisico, Attitudine fisica, Salute

Abstract

Di fronte al numero crescente di individui di mezza età nella popolazione e alle perdite di attitudini fisiche dovute al processo di invecchiamento, l'adozione della pratica regolare dell'esercizio fisico può essere un alleato importante nel rallentamento dei danni sanitari che ne compromettono la qualità della vita di questi soggetti. Lo scopo dello studio era di analizzare gli effetti cronici di un programma di esercizio fisico combinato sulla forma fisica correlata alla salute negli adulti di mezza età. Il campione era composto da 10 donne di età compresa tra i 40 ei 60 anni. Si trattava di uno studio di intervento attraverso un programma di esercizio fisico, suddiviso ogni sessione in attività aerobiche, di resistenza e di stretching, per 8 settimane. Prima e dopo l'intervento, i partecipanti allo studio hanno eseguito la misurazione dell'indice di massa corporea (BMI), il test da sforzo, il test di forza degli arti inferiori (LL) e degli arti superiori (ULM) e il test di flessibilità. I risultati hanno mostrato che i partecipanti hanno mostrato miglioramenti statisticamente significativi sia per la forza degli arti superiori (p=0008) che per la forza degli arti inferiori (p=0,04). È stato anche verificato che i volontari hanno mostrato miglioramenti nella forma e flessibilità cardiorespiratoria, tuttavia questi risultati non hanno mostrato differenze statisticamente significative. Si conclude, quindi, che in generale i risultati dell'intervento sono stati soddisfacenti, corroborando i risultati della letteratura scientifica che rivendicano l'importanza di incorporare un programma di esercizio fisico ben orientato nella popolazione generale.

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Pubblicato
2020-05-03
Come citare
da Silva, C. A., dos Santos, A. L., & Rodrigues, A. L. de P. (2020). Risposte croniche dell’esercizio fisico combinato sulla forma fisica correlata alla salute negli adulti di mezza età. Giornale Brasiliano Di Prescrizione E Fisiologia dell’esercizio, 13(86), 988-994. Recuperato da https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/1835
Fascicolo
V. 13 N. 86 (2019)
Sezione
Articoli scientifici - Originali

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