L'allenamento aerobico continuo è più efficiente dell'allenamento aerobico a intervalli nella risposta ipotensiva post-esercizio negli ipertesi controllati
Abstract
Introduzione: È stato ipotizzato che l'esercizio fisico agisca come un agente ipotensivo, principalmente correlato agli effetti immediati dopo l'esercizio, chiamato ipotensione post-esercizio (PEH). Obiettivo: analizzare la PEH in due diverse modalità di esercizio aerobico in soggetti ipertesi controllati. Metodi: Il campione era composto da 16 volontari ipertesi opportunamente controllati. Hanno eseguito due distinte sessioni di esercizio fisico separate da un intervallo minimo di 48 ore e l'ordine di esecuzione dell'allenamento è stato stabilito mediante sorteggio. I protocolli utilizzati nel presente studio sono stati l'allenamento aerobico continuo, in cui sono stati eseguiti 40 minuti di esercizio aerobico continuo al 60% della riserva di frequenza cardiaca (HRR) mentre l'esercizio aerobico a intervalli è stato eseguito in 20 minuti, essendo organizzato in modo che i volontari eseguito un minuto all'85% dell'HRR e il recupero di tre minuti al 50% dell'HRR. Le misurazioni della pressione arteriosa media (MAP) e della frequenza cardiaca (HR) sono state eseguite in cicli di cinque minuti per 30 minuti. L'analisi dei dati è stata eseguita utilizzando il test ANOVA con un livello di significatività quando p<0,05. Risultati: entrambi i metodi di allenamento hanno causato PEH durante i 30 minuti di recupero, rispetto al tempo 0 (p<0,001). Inoltre, il metodo continuo ha mostrato una differenza significativa rispetto al metodo dell'intervallo ai momenti 20, 25 e 30 (p<0,05). Per quanto riguarda l'HR post-sforzo, è stata osservata una differenza significativa tra il momento 0 e gli altri momenti (p<0,05). Conclusione: entrambi i protocolli hanno causato la PEH, ma il metodo continuo ha mostrato una PEH più elevata rispetto al metodo dell'intervallo.
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