Metodo Pilates per migliorare le prestazioni sportive e la prevenzione degli infortuni negli atleti di badminton dilettanti

Abstract

Introduzione: Il badminton richiede un ampio movimento degli arti inferiori e una precisa coordinazione degli arti superiori e del tronco. In questo modo, l'aumento della flessibilità e il rafforzamento della centrale elettrica sono stati indicati come importanti nell'evoluzione delle prestazioni atletiche e nella prevenzione degli infortuni. Obiettivo: valutare gli effetti dell'allenamento power house e della flessibilità utilizzando il metodo pilates. Materiali e metodi: Il campione comprendeva 14 atleti dilettanti di ambo i sessi, di età compresa tra i 13 ei 19 anni, che si sono sottoposti a 12 allenamenti di Pilates. Prima e dopo l'intervento sono stati eseguiti test di flessibilità (seduto e allungato), agilità e resistenza centrale (flessione ed estensione isometrica del tronco e del ponte laterale). Risultato: è stato osservato un miglioramento significativo della flessibilità, dell'agilità e della resistenza centrale sinistra e destra, in relazione ai livelli di intervento pre-test. Inoltre, c'era una moderata correlazione tra la resistenza all'estensione pre-test e post-test e la resistenza alla flessione con l'agilità. Discussione: È evidente che buoni livelli di forma fisica delle valenze qui studiate promuovono una migliore prestazione dei giocatori di badminton. Conclusione: il metodo Pilates è stato efficace nel migliorare le prestazioni sportive e prevenire gli infortuni negli atleti dilettanti di badminton.