Confronto dello sforzo percepito alle intensità submassimali della forza muscolare negli adulti con diversi livelli di allenamento della forza
Abstract
Il bodybuilding è la modalità più praticata all'interno dell'allenamento della forza dal pubblico più diversificato. Tuttavia, le informazioni sullo sforzo percepito in base al livello di allenamento sono scarse. L'obiettivo del presente studio era confrontare la percezione soggettiva dello sforzo in diverse intensità submassimali della forza muscolare dinamica di adulti con diversi livelli di allenamento nel bodybuilding. Questo è uno studio trasversale, basato sul campionamento di convenienza degli studenti formati a livello intermedio (da 6 a 23 mesi) e avanzato (≥24 mesi). La forza massima, valutata mediante il test di una ripetizione massima (1RM) in leg press, ha identificato le intensità sottomassimali del 50% (moderato), 70% (vigoroso) e 90% (vicino al massimo). Lo sforzo percepito è stato determinato dalle scale Borg e Omni-Res. In statistica sono stati utilizzati il test t di Student e la correlazione di Spearman. Nel confronto tra soggetti intermedi (n=10; età: 27,4±4,1 anni) e avanzati (n=10; età: 28,6±5,8 anni), solo nella scala Borg, per l'intensità del 90% di 1RM, un maggiore la percezione dello sforzo è stata rilevata tra gli avanzati, rispetto agli intermedi (18,3 vs 17,6; p<0,05). Nelle altre intensità, in entrambe le scale non sono emerse differenze statisticamente significative tra i gruppi. C'erano anche correlazioni moderate (50% di 1RM: 0,55, p=0,01; e 90% di 1RM: 0,44, p=0,05) e forti (70% di 1RM: 0,77, p<0,01) quando si confrontavano le scale utilizzate. Si conclude che il progressivo aumento dei carichi avviene in concomitanza con la percezione soggettiva dello sforzo, indipendentemente dal livello di allenamento intermedio o avanzato.
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