Influenza del riscaldamento generale e specifico sulla forza degli arti superiori

  • Adriano Neves Nader Pós-Graduação em Musculação e Treinamento de Força - UGF - RS - Brasil
  • Andrey Murilo Galdino da Silva Pós-Graduação em Musculação e Treinamento de Força - UGF - RS - Brasil
  • Helder Novais Barreto da Rocha Pós-Graduação em Musculação e Treinamento de Força - UGF - RS - Brasil
  • Christianne Pereira Giesbrecht Chaves Pós-Graduação em Musculação e Treinamento de Força - UGF - RS - Brasil. UTAD - Universidade de Trás os Montes e Alto Douro - Portugal. UNIBENNETT - Metodista do Rio. IBMR - Centro Universitário Hermí­nio da Silveira
  • Humberto Miranda Pós-Graduação em Musculação e Treinamento de Força - UGF - RS - Brasil. Universidade do Vale do Paraí­ba - UNIVAP. Instituto de Pesquisa e Desenvolvimento - São José dos Campos
  • Roberto Simão Universidade Federal do Rio de Janeiro. Escola de Educação Fí­sica e Desportos-UFRJ
  • Belmiro Freitas de Salles Pós-Graduação em Musculação e Treinamento de Força - UGF - RS - Brasil
Parole chiave: Riscaldamento, Allenamento della forza, Esercizio, Prestazione

Abstract

Lo scopo del presente studio è stato quello di verificare il comportamento della forza muscolare nell'esercizio di distensione su panca orizzontale dopo il riscaldamento generale e specifico. Hanno partecipato allo studio nove uomini (23,6 ± 2,2 anni; 77,7 ± 6,6 kg; 170 ± 10 cm) fisicamente attivi ed esperti nell'allenamento della forza per almeno sei mesi. Gli individui sono stati sottoposti a quattro sessioni di raccolta dati eseguite in giorni non consecutivi con intervalli da 48 a 72 ore. Nella prima e nella seconda sessione sono stati eseguiti il ​​test e il retest di otto ripetizioni massime (8RM). Nella terza e quarta seduta sono stati applicati i protocolli di allenamento che prevedevano un riscaldamento generale o specifico e la successiva esecuzione di tre serie di esercizi di panca orizzontale. Per verificare se vi fosse una differenza tra i numeri di ripetizioni massime per set intra e intersessioni, è stata utilizzata un'ANOVA a due vie per misure ripetute, seguita dal test LSD Fisher post hoc quando necessario, e per verificare le differenze nei volumi totali delle ripetizioni massime prodotte, è stato utilizzato il test t di Student (p<0,05). Si può concludere che possono essere utilizzate entrambe le forme di riscaldamento, generale e specifico, poiché non vi era alcuna differenza significativa in relazione ai livelli di forza.

Riferimenti bibliografici

- Batista, D. A Importância do Aquecimento na Atividade Física. Revista Virtual EF Artigos. Vol. 1. Num. 6. 2003.

- Bishop, D. Warm Up II: Performance changes following active warm-up and how to structure the warm-up. Sports Medicine. Num. 33. 2003. p. 483-498.

- Fermino, R.C.; Winiarski, Z.H.; Da Rosa, R.J.; Lorenci, L.G.; Buso, S.; Simão, R. Influencia do aquecimento específico e de alongamento no desempenho da força muscular em 10 repetições máximas. Revista Brasileira de Ciência e Movimento. Vol. 13. Num.1. 2005. p. 25-32.

- Kato, Y.; Ikata, T.; Takai, H.; Takata, S.; Sairyo, K.; Iwanaga, K. Effects of specific warm-up at various intensities on energy metabolism during subsequent exercise. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness. Num. 40. 2000. p. 126-130.

- Miranda H.; Fleck S.J.; Simão R.; Barreto A.C.; Dantas E.; Novaes J.S. Effect of two different rest period lengths on the number of repetitions performed during resistance training. Journal of Strength and Conditioning Research. Vol. 21. Num. 4. 2007. p. 1032-1036.

- Shellock, F.G.; Prentice, W.E. Warming-up and stretching for improved physical performance and prevention of sports-related injuries. Sports Medicine. Num. 2. 1985. p. 267-278.

- Shephard, R.J. PAR-Q, Canadian home fitness test and exercise screening alternatives. Sports Medicine. Num. 5. 1998. p. 185–195.

- Simão, R.; Giacomini, M.B.; Dornelles, T.S.; Marramom, M.G.F.; Viveiros, L.F. Influencia do aquecimento especifico e da flexibilidade no teste de 1RM. Revista Brasileira de Fisiologia do Exercício. Vol. 2. 2003. p. 134-140.

- Simão, R.; Senna, G.W.; Nassif, L.; Leitão, N.; Arruda, R.; Priore, M.; Maior, A.S.; Polito, M.D. Influencia dos diferentes protocolos de aquecimento na capacidade de desenvolver carga máxima no teste de 1RM. Fitness & Performance Journal. Vol. 3. Num. 5. 2004. p. 261-265.

- Tricoli, V; Paulo, A.C. Efeito Agudo dos exercícios de alongamento sobre o desempenho de força máxima. Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde. Vol. 7. Num. 1. 2002. p. 6-13.

Pubblicato
2011-12-29
Come citare
Nader, A. N., Silva, A. M. G. da, Rocha, H. N. B. da, Chaves, C. P. G., Miranda, H., Simão, R., & Salles, B. F. de. (2011). Influenza del riscaldamento generale e specifico sulla forza degli arti superiori. Giornale Brasiliano Di Prescrizione E Fisiologia dell’esercizio, 3(18). Recuperato da https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/203
Fascicolo
V. 3 N. 18 (2009)
Sezione
Articoli scientifici - Originali

Gli autori che pubblicano in questa rivista accettano i seguenti termini:

  • Gli autori conservano il diritto d'autore e concedono alla rivista il diritto di prima pubblicazione, con l'opera contemporaneamente concessa in licenza ai sensi del Creative Commons Attribution License BY-NC consentendo la condivisione dell'opera con riconoscimento della paternità dell'opera e prima pubblicazione in questa rivista.
  • Gli autori sono autorizzati a stipulare separatamente ulteriori contratti, per la distribuzione non esclusiva della versione dell'opera pubblicata su questa rivista (es. pubblicazione in un repository istituzionale o come capitolo di libro), con riconoscimento della paternità e prima pubblicazione in questa rivista .
  • Gli autori sono autorizzati e incoraggiati a pubblicare e distribuire il proprio lavoro online (ad es. in archivi istituzionali o sulla propria pagina personale) in qualsiasi momento prima o durante il processo editoriale, in quanto ciò può generare cambiamenti produttivi nonché aumentare l'impatto e la citazione del lavoro pubblicato (Guarda L'effetto dell'Accesso Aperto).