Analisi elettromiografica dell'esercizio push-up con scapole statiche in retrazione, protrazione e movimento
Abstract
Il push-up è un esercizio di resistenza utilizzato per testare e sviluppare la forza muscolare localizzata e la resistenza degli arti superiori e sebbene vi siano molte variazioni, poco si sa sull'attivazione muscolare quando le scapole sono poste in posizioni diverse. Pertanto, questo studio mirava ad analizzare l'attivazione muscolare durante l'esecuzione dell'esercizio di push-up, quando eseguito con le scapole in retrazione, in protrazione e in movimento. I partecipanti erano 30 uomini, praticanti di esercizi di resistenza, che hanno eseguito 12 ripetizioni in tre varianti dell'esercizio push-up (spalle retratte, protratte e in movimento). Per analizzare l'attivazione dei muscoli pettorali maggiore, deltoide anteriore e dentato anteriore, è stato utilizzato un elettromiografo con una frequenza di acquisizione di 2000 Hz e un guadagno di 200 Hz. I dati sono stati normalizzati mediante la massima contrazione isometrica volontaria e, per l'analisi dei risultati, È stato eseguito un test ANOVA a due vie per misure ripetute, con un intervallo di confidenza del 95% (p ≤ 0,05). Il grande pettorale ha avuto una maggiore attività durante il push-up con le scapole in movimento (p <0,001). Serratus anterior ha mostrato valori di attivazione inferiori durante il push-up con le scapole in retrazione, rispetto alle altre due variazioni (p <0,001). Il deltoide anteriore aveva valori di attivazione più elevati rispetto agli altri muscoli nelle tre variazioni (p < 0,001), e con le scapole in movimento si attivava più che in retrazione (p < 0,001). Da questi risultati si è concluso che lo spostamento delle scapole promuove una maggiore attivazione muscolare di questi muscoli analizzati.
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