L'uso del foam rolling in diversi ordini non influenza le prestazioni del salto verticale negli atleti di basket
Abstract
Il riscaldamento è una delle componenti presenti nello sport con l'obiettivo di ridurre il rischio di infortuni e migliorare lo svolgimento dell'attività successiva. Recentemente, il foam rolling (FR) ha ricevuto maggiore attenzione tra atleti e allenatori di diverse modalità per raggiungere tali scopi con l'obiettivo di migliorare lo svolgimento dell'attività principale o almeno non interferire negativamente con essa. Lo scopo del presente studio era di verificare gli effetti di diversi protocolli RR sulle prestazioni di salto verticale negli atleti di basket maschili. Per questo, 12 partecipanti maschi (23,75 ± 2,89 anni) sono stati valutati in tre diversi protocolli dopo una sessione di familiarizzazione (totale di quattro visite con un intervallo di 48-72 ore). Il primo protocollo, cranio caudale (CRCA), il soggetto ha eseguito tre serie di 30 secondi di FR nella muscolatura del pettorale, latissimus dorsi, glutei, quadricipiti, muscoli posteriori della coscia e tricipiti surae per poi eseguire il salto verticale. Nel secondo protocollo, cranial caudale (CACR), la tecnica veniva eseguita sugli stessi muscoli, ma nell'ordine opposto per poi eseguire il salto verticale. Nel protocollo di controllo, i soggetti eseguivano solo il test di salto verticale. I risultati non hanno mostrato differenze significative tra i protocolli. Pertanto, almeno in modo acuto, la tecnica non sembra essere dannosa per i parametri valutati nel test di salto verticale, come l'altezza del salto e il tempo di volo, rappresentando così un'interessante alternativa da includere nella routine di allenamento dei praticanti di questa modalità senza dannosi si verificano effetti sulle prestazioni successive.
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