Valutazione delle sessioni di allenamento continuo e intervallate nei calciatori universitari
Abstract
Lo studio mirava a valutare le risposte di massa corporea, frequenza cardiaca, lattato sierico e sforzo percepito in una sessione di allenamento continuo e in una sessione a intervalli, nei giocatori di football universitari. Hanno partecipato allo studio dieci volontari, di età compresa tra 20,00 ± 2,21 anni, che sono stati sottoposti al protocollo: test cardiopolmonare massimale; due sessioni di allenamento in campo di cui una di allenamento continuo della durata di 40 minuti alla soglia di intensità ventilatoria; e una sessione di allenamento ad intervalli (sprint di velocità di 10-20-30 metri con 30-45-60 secondi di corsa a bassa intensità tra di loro), è stata controllata la massa corporea prima e dopo le sessioni, monitorato la frequenza cardiaca, lattato sierico nella prima, terzo e quinto minuto dopo le sessioni, è stata utilizzata la scala Borg per la percezione soggettiva dello sforzo (RPE). Nella sessione continua, la zona di frequenza cardiaca predominante era dell'81-90% della frequenza cardiaca massima, nella sessione di intervallo era del 91-100%, il lattato sierico mostrava valori significativamente più elevati nella sessione di intervallo (4,87mmol/L) in relazione alla sessione di intervallo continua (3.39mmol/L) nei momenti post e l'RPE non ha presentato una differenza significativa tra le sessioni. Questi risultati suggeriscono una maggiore intensità di sforzo nella sessione di intervallo, a causa dei valori più elevati di frequenza cardiaca e lattato sierico, sebbene l'RPE non abbia mostrato differenze, che potrebbero essere dovute ad un maggiore adattamento dei giocatori alla sessione di intervallo (maggiore vicinanza alle azioni durante il gioco). Pertanto, l'interval training si è rivelato più appropriato per la specificità della modalità.
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