Effetto dell'intervallo tra le ripetizioni sul potenziamento post-attivazione del salto verticale

  • Hiago P. de Araujo Escola de Educação Física e Desportos, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil; Pós-graduação em Musculação e Treinamento de Força, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil.
  • Paolo V. Sirieiro Escola de Educação Física e Desportos, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil; Pós-graduação em Musculação e Treinamento de Força, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil; Laboratório de Desempenho, Treinamento e Exercício Físico-LADTEF, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil.
  • Humberto Miranda Escola de Educação Física e Desportos, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil; Pós-graduação em Musculação e Treinamento de Força, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil; Laboratório de Desempenho, Treinamento e Exercício Físico-LADTEF, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil.
Parole chiave: Prestazione, Fatica, Squat

Abstract

Introduzione e obiettivo: La strategia di utilizzare un esercizio ad alta intensità prima di una successiva attività esplosiva è chiamata potenziamento post attivazione (PPA). Tuttavia, il PPA può essere mascherato se l'affaticamento è eccessivo. Pertanto, i metodi che contribuiscono alla riduzione dell'affaticamento possono contribuire al successo della PPA. L'obiettivo del presente studio è verificare l'effetto di 4 ripetizioni massime (4RM) nello squat eseguito in modo continuo e con un intervallo tra le ripetizioni nel salto verticale. Materiali e metodi: 10 uomini formati in modo ricreativo (27,3 ± 3,2 anni, 180,3 ± 6,3 cm, 80,8 ± 4,3 kg), dopo il test e il nuovo test di 4RM nell'esercizio di squat libero, separati da un periodo dopo 48 ore, hanno eseguito in modo casuale quanto segue protocolli: (a) hanno solo saltato (CON); (b) ripetizioni continue tradizionali (TRD); (c) intervallo di 15 secondi tra le ripetizioni (IER). In tutti l'altezza del salto verticale è stata verificata a 3, 7 e 11 minuti di distanza. Risultati: non sono state osservate differenze tra i diversi momenti (p=0,253) ei diversi protocolli (p=0,509). La dimensione dell'effetto ha rivelato una grandezza insignificante per tutte le interazioni, ad eccezione dell'IER rispetto al TRD nell'intervallo di 3 minuti (piccolo). Discussione: Nonostante non abbia riscontrato un miglioramento statistico significativo, la piccola entità del protocollo IER nell'intervallo di 3 minuti suggerisce un possibile minor affaticamento. Conclusione: L'intervallo di 15 secondi tra le ripetizioni non è stato sufficiente per recuperare la fatica causata dall'elevata intensità eseguita durante lo squat.

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Pubblicato
2022-08-31
Come citare
Araujo, H. P. de, Sirieiro, P. V., & Miranda, H. (2022). Effetto dell’intervallo tra le ripetizioni sul potenziamento post-attivazione del salto verticale. Giornale Brasiliano Di Prescrizione E Fisiologia dell’esercizio, 15(100), 746-753. Recuperato da https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/2237
Fascicolo
V. 15 N. 100 (2021)
Sezione
Articoli scientifici - Originali

Copyright (c) 2022 Hiago P. de Araujo, Paolo V. Sirieiro, Humberto Miranda

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