Effetti degli esercizi didattici sulle prestazioni degli atleti amatoriali di corse su strada: studio pilota

  • Wagner da Silva Universidade Salgado de Oliveira, UNIVERSO, São Gonçalo, Rio de Janeiro, Brasil
  • Renan de Andrade Bastos Universidade Salgado de Oliveira, UNIVERSO, São Gonçalo, Rio de Janeiro, Brasil
  • Cilene Teofilo do Nascimento da Rocha Universidade Salgado de Oliveira, UNIVERSO, São Gonçalo, Rio de Janeiro, Brasil
  • Jeferson Silva da Rocha Universidade Salgado de Oliveira, UNIVERSO, São Gonçalo, Rio de Janeiro, Brasil
  • Rubem Machado Filho Prefeitura da Cidade do Rio de Janeiro
  • Raphael Almeida Silva Soares Universidade Salgado de Oliveira, UNIVERSO, São Gonçalo, Rio de Janeiro, Brasil
Parole chiave: Corsa su strada, Corsa educativa, Prestazione atletica, Allenamento fisico

Abstract

Introduzione: le corse su strada guadagnano ogni giorno nuovi fan in Brasile. Gli eventi vanno da 800 metri a 42, 195 metri. Le prestazioni atletiche nella corsa su strada si osservano in individui con una maggiore economia di movimento, cioè in grado di sostenere un basso consumo di ossigeno a una determinata velocità di lavoro. Questa economia assume maggiore rilevanza durante le gare di lunga distanza. Le didattica della corsa sono strategie utilizzate dagli allenatori con l'obiettivo di migliorare la tecnica del movimento e simulare le fasi della corsa. Obiettivo: indagare gli effetti della didattica della corsa sulle prestazioni degli atleti dilettanti. Materiali e Metodi: è stata effettuata la raccolta dei dati prima e dopo il periodo di formazione, 12 sessioni sperimentali, tre sessioni a settimana con un volume medio di 20 km a settimana. L'allenamento consisteva in un riscaldamento organico di 5 minuti composto da esercizi di stretching generale per i principali gruppi muscolari ed esercizi di ginnastica leggera. Subito dopo, il gruppo di esercizi (EG) ha eseguito gli esercizi educativi per la corsa. Il gruppo di controllo (CG) ha eseguito tutte le stesse procedure dell'EG, ad eccezione degli esercizi didattici per la corsa. Risultati: L'EG ha mostrato un miglioramento significativo in tutte le variabili, con un aumento del VO2 max (differenza media= 13,6 mL/kg.min; p=0,001), MV (differenza media= 3 km/h; p=0,001), Distanza (differenza media= 0,6 km/h; p=0,001) con conseguente riduzione del RM (differenza media= -1,3 min/Km; p=0,002, inoltre, si è ottenuta una correlazione diretta e significativa nelle variabili della prestazione atletica. Conclusione: i risultati del presente studio indicano l'efficacia del protocollo di allenamento, poiché ci sono stati miglioramenti statisticamente significativi in ​​tutte le variabili studiate.

Biografie autore

Wagner da Silva, Universidade Salgado de Oliveira, UNIVERSO, São Gonçalo, Rio de Janeiro, Brasil

Universidade Salgado de Oliveira, UNIVERSO, São Gonçalo, Rio de Janeiro, Brasil

Renan de Andrade Bastos, Universidade Salgado de Oliveira, UNIVERSO, São Gonçalo, Rio de Janeiro, Brasil

Universidade Salgado de Oliveira, UNIVERSO, São Gonçalo, Rio de Janeiro, Brasil.

Cilene Teofilo do Nascimento da Rocha, Universidade Salgado de Oliveira, UNIVERSO, São Gonçalo, Rio de Janeiro, Brasil

Universidade Salgado de Oliveira, UNIVERSO, São Gonçalo, Rio de Janeiro, Brasil.

Jeferson Silva da Rocha, Universidade Salgado de Oliveira, UNIVERSO, São Gonçalo, Rio de Janeiro, Brasil

Universidade Salgado de Oliveira, UNIVERSO, São Gonçalo, Rio de Janeiro, Brasil.

Raphael Almeida Silva Soares, Universidade Salgado de Oliveira, UNIVERSO, São Gonçalo, Rio de Janeiro, Brasil

Universidade Salgado de Oliveira, UNIVERSO, São Gonçalo, Rio de Janeiro, Brasil.

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Pubblicato
2021-10-10
Come citare
da Silva, W., de Andrade Bastos, R., Teofilo do Nascimento da Rocha, C., Silva da Rocha, J., Filho, R. M., & Almeida Silva Soares, R. (2021). Effetti degli esercizi didattici sulle prestazioni degli atleti amatoriali di corse su strada: studio pilota. Giornale Brasiliano Di Prescrizione E Fisiologia dell’esercizio, 14(93), 827-834. Recuperato da https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/2252
Fascicolo
V. 14 N. 93 (2020)
Sezione
Articoli scientifici - Originali

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