Influenza dell'allenamento della forza sull'economia della corsa nei corridori di resistenza

Abstract

Attualmente, negli sport ad alte prestazioni, la ricerca di risultati migliori e il superamento dei record significa che la preparazione degli atleti è di grande importanza. Un miglioramento dell'economia di corsa da parte degli atleti di resistenza significa migliori prestazioni e minore usura nelle loro gare, che è sicuramente essenziale negli sport ad alte prestazioni. Diverse metodologie di allenamento vengono utilizzate per aumentare la misura dell'economia della corsa, tra cui l'allenamento della forza è una delle strategie utilizzate in combinazione con l'allenamento specifico degli atleti. L'obiettivo di questo lavoro è quello di analizzare la letteratura relativa alle diverse metodologie di allenamento della forza, le loro applicazioni e le relazioni con l'allenamento dei corridori di resistenza, sottolineando i possibili benefici in termini di economia di corsa. La letteratura scientifica che fa riferimento all'influenza e alla relazione tra l'allenamento della forza e un cambiamento nelle prestazioni degli atleti di resistenza è ancora limitata e sono necessari ulteriori studi per chiarire chiaramente gli adattamenti di questi due mezzi di allenamento insieme nella preparazione degli atleti.