Effetto dell'allenamento complementare sulla forma fisica dei ballerini classici: una revisione sistematica
Abstract
Lo scopo del presente studio era di rivedere l'effetto dell'allenamento complementare sulla forma fisica dei ballerini classici. Questa analisi è stata condotta attraverso una revisione di cinque articoli originali che affrontano diversi programmi di formazione, pubblicati nel 2010. Come criterio di inclusione, era necessario che i danzatori avessero un livello tecnico considerevole e praticassero un qualche tipo di formazione extra-classe. al miglioramento delle abilità fisiche rilevanti per la pratica del balletto. I risultati indicano effetti positivi sulla performance dei ballerini classici, con la sua efficacia osservata in quattro degli articoli inclusi in questa recensione. È stato osservato un aumento della forza, della flessibilità, dell'equilibrio statico e persino del miglioramento delle caratteristiche muscolo-scheletriche e fisiologiche. Si è concluso che l'allenamento complementare, evidenziando il Pilates e gli esercizi di resistenza, può migliorare le prestazioni dei ballerini classici.
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