Effetto del ciclo mestruale sulle prestazioni dell'esercizio fisico: una rapida revisione della letteratura
Abstract
Introduzione: La variazione degli ormoni ovarici durante le mestruazioni può influire sulle prestazioni fisiche nelle donne con ciclo regolare, tuttavia, la letteratura non presenta un consenso su questa ipotesi. Obiettivo: verificare l'effetto del ciclo mestruale sulla prestazione fisica utilizzando la rapida revisione della letteratura come metodo per sintetizzare le prove. Materiali e metodi: i criteri di ricerca degli articoli hanno seguito il modello PICO e le raccomandazioni sulla selezione degli articoli hanno seguito il PRISMA adattato per revisioni rapide. La ricerca è stata effettuata nel database PUBMED con le combinazioni “ciclo mestruale”, “attività fisica”, “prestazione”, “esercizio”, “sport”, nel periodo di agosto 2019. Risultati: Sono stati selezionati quattordici articoli per l'inclusione nel revisione. Cinque articoli hanno mostrato l'effetto del ciclo mestruale sulle prestazioni in esercizi di massima forza e potenza con caratteristiche di alta intensità e breve durata. Una maggiore performance è stata riscontrata nella fase con la più alta concentrazione di ormoni ovarici (es. estrogeni e luteinizzante) come la fase follicolare rispetto a quella luteale. Nove articoli non dimostrano alcun effetto del ciclo mestruale sulle prestazioni fisiche. Conclusione: le fasi del ciclo mestruale non sembrano influenzare le prestazioni fisiche delle donne in modo tale da consentire una generalizzazione dei risultati. Ci sono indicazioni che una maggiore concentrazione di ormoni ovarici tende ad avere un impatto positivo sulle prestazioni fisiche delle donne fisicamente attive, negli esercizi di forza e potenza. Tuttavia, la generalizzazione di questi risultati deve essere interpretata con cautela e i professionisti dell'educazione fisica devono analizzare individualmente l'effetto del ciclo mestruale sulle proprie atlete/clienti/pazienti.
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