Comportamento della frequenza cardiaca, percezione soggettiva dello sforzo e dispendio calorico durante una sessione in circuito con i pesi
Abstract
L'obiettivo di questo lavoro è osservare l'andamento della frequenza cardiaca, la percezione soggettiva dello sforzo e del dispendio calorico durante un circuito con i pesi, le loro risposte e le possibili imprese. Misurare le variabili della frequenza cardiaca, la percezione soggettiva dello sforzo e il dispendio calorico di un modello di circuito con pesi in modo che il professionista dell'educazione fisica possa utilizzarlo come strategia di allenamento e il suo possibile utilizzo nei programmi di perdita di peso. Materiali e metodi: lo studio è stato condotto su 10 donne che partecipano regolarmente ad attività in palestra per più di un anno e sono state sottoposte a un test di sforzo massimo indiretto per la potenza aerobica su un tapis roulant, un test di forza massima prevista e valutati nella loro composizione corporea attraverso il protocollo delle pliche cutanee. Risultati: Con i risultati, abbiamo stimato il dispendio calorico e il comportamento della frequenza cardiaca insieme alla percezione soggettiva dello sforzo, che sono strumenti facilmente accessibili per i professionisti dell'educazione fisica, e corroborati con altri studi per quanto riguarda la strategia per le persone con obiettivi di perdita di peso . Conclusione: concludiamo che i metodi selezionati erano facili da applicare e si sono dimostrati efficaci per l'applicazione di questo metodo di allenamento, e con questi dati è stato possibile stimare il dispendio calorico coinvolto nel circuito e quando correlato al tempo impiegato per il suo esecuzione, si è rivelata una strategia efficace per i programmi dimagranti.
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