Profilo degli indici antropometrici degli individui di una palestra di Brusque/SC
Abstract
Introduzione: Il bodybuilding è la forma di allenamento più utilizzata nelle palestre ed è molto importante nel processo di perdita di peso, e i suoi benefici sulla composizione corporea sono stati verificati e confermati. Obiettivo: valutare l'allenamento sistematizzato con i pesi come fattore preponderante nella perdita di peso e nel mantenimento della massa muscolare nelle donne adulte. Materiali e metodi: 20 donne adulte con un'età media di 31,6 ± 7,7 anni fanno parte di questo studio. Le sessioni sono durate circa 1 ora e si sono svolte tre volte alla settimana per 14 settimane. Risultati: i risultati pre e post allenamento dei cinque indicatori della composizione corporea: indice di massa corporea, massa corporea totale, percentuale di grasso, massa grassa e massa magra, hanno mostrato cambiamenti statisticamente significativi per tutte le variabili, ad eccezione della massa magra. Discussione: Diversi studi in letteratura hanno indagato l'impatto dei programmi di esercizio fisico sulla composizione corporea, dove, oltre a questi studi, è dimostrata l'efficacia dei programmi di allenamento con i pesi nel migliorare la composizione corporea. Conclusione: i risultati suggeriscono che 14 settimane di allenamento della forza con una frequenza di tre sessioni settimanali possono fornire importanti riduzioni degli indicatori di composizione corporea nelle donne adulte precedentemente allenate.
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