Profilo dell'allenamento aerobico svolto dai frequentatori di palestra

Abstract

L'allenamento aerobico (AT) è una delle componenti più importanti di un programma di attività fisica. Questo studio mira a valutare il profilo AT eseguito dai frequentatori di palestra a Vale do Rio Taquari e Rio Pardo-RS. Si tratta di uno studio descrittivo quantitativo, trasversale, che è stato approvato dal Comitato Etico dell'istituzione. La ricerca è stata effettuata attraverso un questionario online preparato dai ricercatori, contenente domande relative al loro profilo e alla formazione svolta, oltre a domande che avevano lo scopo di indagare il profilo dell'AT svolto. Dei 438 partecipanti, 282 (64,3%) del campione non hanno raggiunto le raccomandazioni dell'OMS di eseguire 150 minuti di AT a settimana, o perché non hanno eseguito questo tipo di allenamento (n = 117) o perché non hanno raggiunto il volume raccomandato (n = 165), in cui le donne dimostrano di eseguire più AT rispetto agli uomini. Tra i praticanti AT, i soggetti che raggiungono le raccomandazioni eseguono l'allenamento con un volume maggiore, sia nella frequenza settimanale (p<0,001) che nella durata della seduta (p<0,001), oltre a svolgere lo stesso con maggiore intensità (p <0,05). La stragrande maggioranza dei soggetti che eseguono AT non ha un follow-up adeguato, sia in termini di orientamento professionale, monitoraggio dell'intensità o applicazione di test. Si conclude che solo un terzo dei frequentatori di palestra raggiunge le raccomandazioni di volume AT suggerite dalla letteratura, così come, vale la pena menzionare l'importanza di una corretta guida e assistenza fornita dai professionisti dell'Educazione Fisica.