Alterazioni fisiche tra due atleti di bodybuilding in diverse fasi di preparazione al II campionato di bodybuilding a Campo Grande - MS

Abstract

Obiettivo: L'obiettivo del presente studio è stato quello di analizzare le alterazioni corporali che si sono verificate nelle diverse fasi preparatorie di due atleti per il II Campionato di Bodybuilding a Campo Grande – MS. Materiali e metodi: sono state selezionate due atlete di età compresa tra 30 e 38 anni di diverse categorie, in cui la composizione corporea è stata valutata in base allo spessore della plica cutanea utilizzando il protocollo Jackson e Pollock per le donne. La dieta normocalorica è stata suddivisa in tappe nelle 24 settimane di preparazione al campionato. L'allenamento molto complesso è stato svolto in base all'alimentazione, al riposo, con variabilità di ripetizioni e carichi. Discussione: il bodybuilding consiste nel pianificare le diverse fasi dell'allenamento e la loro periodizzazione, in cui ogni fase ha un obiettivo diverso. Ogni processo di allenamento raggiunge il successo solo se accompagnato da un'alimentazione adeguata compatibile con il processo di allenamento in cui si trova l'atleta. L'utilizzo di integratori alimentari associati ad una dieta bilanciata e programmata massimizza gli effetti degli esercizi, che possono aumentare la capacità anabolica dell'atleta e ridurre i tempi di recupero delle sessioni di allenamento. Conclusione: i risultati indicano che, oltre all'individualità biologica, un'alimentazione adeguata seguita da un allenamento caratteristico in periodi specifici, dimostra una diminuzione dei depositi di grasso corporeo, evidenziata dalla definizione muscolare.