Confronto tra diverse tecniche di allenamento negli esercizi: squat e curl con bilanciere

  • Edna Ferreira Pinto Graduada em Educação Física, Universidade Regional do Cariri, Mestre em Educação Física, Universidade Federal do Vale do São Francisco, Petrolina-PE, Brasil.
  • Ana Tereza de Sousa Brito Graduada em Educação Física, Universidade Regional do Cariri, Mestre em Educação Física, Universidade Federal da Paraíba, João Pessoa-PB, Brasil.
  • Pedro Augusto Mariz Dantas Graduado em Educação Física, Centro Universitário de João Pessoa, UNIPÊ, Mestre em Educação Física, Universidade Federal da Paraíba, João Pessoa-PB, Brasil.
  • João Marcos Ferreira de Lima Silva Graduado em Educação Física, Universidade Federal da Paraíba, Mestre em Educação Física, Universidade de Santa Catarina, Florianópolis-SC, Brasil.
  • Mariza Rodrigues de Castro Graduanda em Educação Física, Centro Universitário Vale do Salgado, Icó-CE, Brasil.
  • Maria Do Socorro Cirilo-Sousa Graduada em Educação Física, Universidade Federal da Paraíba, Doutora em Educação Física, Universidade Estadual de Campinas, São Paulo-SP, Brasil.
Parole chiave: Restrizione del flusso sanguigno, Culturismo, Detraining

Abstract

Confrontare la tecnica di restrizione del flusso sanguigno, allenamento con i pesi e ischemia di precondizionamento negli esercizi di squat e bilanciere dopo sei settimane di detraining. Studio condotto su 15 volontari (uomini e donne), randomizzati in tre gruppi: G1) sottoposti a RFS, con allenamento di forza, per otto settimane, a giorni alterni, e tre sessioni settimanali; G2) allenamento di bodybuilding, con periodi e sessioni pari a G1; e G3) allenamento di precondizionamento sull'ischemia, con periodi e sessioni uguali ai gruppi precedenti. Forza muscolare (FM) per RFS nell'esercizio di squat (p=0,121) e dimensione dell'effetto (η2=0,09) nel curl con bilanciere (p=1,113) e, in effetti (η2=0,04). Diversi metodi possono aumentare o mantenere la FM, incluso il detraining. Le tecniche non hanno mostrato differenze statistiche in termini di mantenimento della forza muscolare durante il periodo di detraining.

Riferimenti bibliografici

-Abad, C.; Cuniyoch Kobal, R.; Gil, S.; Nakamura, F.; Loturco, I. Efeito do destreinamento na composição corporal e nas capacidades de salto vertical e velocidade de jovens jogadores da elite do futebol brasileiro. Rev. Andal. Med. Deporte. Vol. 9. Núm. 3. 2019. p. 124-130. Disponível em: https://www.redalyc.org/pdf/3233/323346513006.pdf.

-Cirilo-Sousa, M. S.; Rodrigues Neto, G. Metodologia do treinamento físico com restrição de fluxo sanguíneo. João Pessoa. Ideia. 2018.

-Cirilo-Sousa, M.S.; Pereira, J.A.; Silva, E.F.D.; Ramalho, R.A.; Araújo, C.V.; Galvão, M. P. P.; Araújo Júnior, A, T.; Siqueira, T. P. S.; Batista, G.R.B.; Rdrigues Neto, G. Efeito agudo do exercício aeróbico com restrição de fluxo sanguíneo sobre a pressão arterial e frequência cardíaca em jovens saudáveis. Motricidade. Vol. 13. 2017. p. 17-24. Disponível em: https://www.redalyc.org/pdf/2730/273052514003.pdf.

-Clael, S.; Barros, M.; Leite, M.M.; Dutra, M. T.; Landim, G.; Dantas, R.A.E.; Mota, M. R. Effects of blood flow restriction in large and small muscle groups. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. Vol. 27. Núm. 1. 2021. p. 94-97.

-Esain, I.; Gil, S.M.; Bidaurrazaga-Letona, I.; Rodrigues-Larrad, A. I. Effects of 3 months of detraining on functional fitness and quality of life in older adults who regularly exercise. Aging Clinical and Experimental Research. Vol. 31. Núm. 4. 2019. p. 503-510. Disponível em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29959666/.

-Fleck, S.J.; Kraemer, W. J. Fundamentos do treinamento de força muscular. Porto Alegre. Artmed. 2017.

-Lambert, B.; Hedt, C.; Daum, J.; Taft, C.; Chaliki, K.; Epner, E.; McCulloch, P. Blood flow restricton training for the shoulder: a case for proximal benefit. The Americ J Sports Med. Vol. 49. Núm 10. 2021. p. 2716-2728. Disponível em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34110960/.

-Letieri, R.V.; Teixeira, A.M.; Furtado, G.E.; Lamboglia, C.G.; Rees, J.L.; Gomes, B.B. Effect of 16 weeks of resistance exercise and detraining comparing two methods of blood flow restriction in muscle strength of healthy older women: A randomized controlled trial. Experimental Gerontology. Vol. 114. 2018. p. 78-86. Disponível em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30391274/.

-Letieri, R.V.; Oliveira, M.B.; Holanda, F.J. Acute responses of the blood lactate to strength exercise with peripheral vascular occlusion in young adult. Motricidade. Vol. 12. Núm. 1. 2016. p. 07-115.

-May, A.K.; Brandner, C.R.; Warmington, S.A. Hemodynamic responses are reduced with aerobic compared with resistance blood flow restriction exercise. Physiological Reports. Vol. 5. Núm. 3. 2017. p. 1-10. Disponível em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28183863/.

-Pinto, E.F.; Brito, A.T.S.; Nunes, R.G.; Paz, N.H.; Sousa, V.H.L.B.; Paz, C.R.; Cirilo-Sousa, M.S. The effect of training without blood flow restriction and with blood flow restriction on different physical components during a detraining period: a systematic review. JEPonline. Vol. 26. Núm. 1. 2023. p 31-39.

-Psilander, N.; Eftestol, E.; Cumming, K.T.; Juvkam, I.; Ekblom, M.M.; Sunding, K.; Wernbom, M.; Holmberg, H-C.; Ekblom, B.; Bruusgaard, J.C.; Raastad, T.; Gundersen, K. Effects of training, detraining, and retraining on strength, hypertrophy, and myonuclear number in human skeletal muscle. Journal of Applied Physiology. Vol. 126. Núm. 6. 2019. p. 1636-1645. Disponível em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30991013/.

-Santiago, L.A.M.; Lima Neto, L.G.; Pereira, G.B.; Mostarda, C.T.; Costa Júnior, A.L.R.; Navarro, F. Efeito de oito semanas de destreinamento sobre parâmetros cardiovasculares em mulheres. Rev. Bras Cien do Esporte. Vol. 41. Núm. 3. p. 298-307. 2019. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbce/a/8qmKvxFqKhdrLXLLHCzMZqx/?format=pdf&lang=pt.

-Santiago, L. A. M.; Lima Neto, L.G.; Santana, P.V.A.; Mendes, P.C.; Lima, W.K.R.; Navarro, F. Treinamento resistido reduz riscos cardiovasculares em idosas. Rev. Bras Med. do Esporte. Vol. 21. Núm. 4. 2015. p. 261-265. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbme/a/TY3cS5f8nKtVGRx4SV7DZWG/?format=pdf&lang=pt.

-Teixeira, E.L.; Painelli, V.S.; Silva-Batista, C.; Barros, T.S.; Longo, A.R.; Lasevicius, T.; Schoenfeld, B.J.; Aihara, A.Y.; Pares, B.A. Blood flow restriction does not attenuate short-term detraining-induced muscle size and strength losses after resistance training with blood flow restriction. Journal of Strength and Conditioning Research. Vol. Núm. 5. 2019. p. 6-12. Disponível em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31009425/.

-Yasuda, T.; Ogasawara, R.; Sakamaki, M; Ozaki, H; Sato, Y; Abe, T. Combined effects of low-intensity blood flow restriction training and high-intensity resistance training on muscle strength and size. Eur J Appl Physiol. Vol. 111. Núm. 10. 2011. p. 2525-2533. Disponível em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21360203/

Pubblicato
2024-01-21
Come citare
Pinto, E. F., Brito, A. T. de S., Dantas, P. A. M., Silva, J. M. F. de L., Castro, M. R. de, & Cirilo-Sousa, M. D. S. (2024). Confronto tra diverse tecniche di allenamento negli esercizi: squat e curl con bilanciere. Giornale Brasiliano Di Prescrizione E Fisiologia dell’esercizio, 18(113), 88-95. Recuperato da https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/2842
Fascicolo
V. 18 N. 113 (2024)
Sezione
Articoli scientifici - Originali

Copyright (c) 2024 Edna Ferreira Pinto, Ana Tereza de Sousa Brito, Pedro Augusto Mariz Dantas, João Marcos Ferreira de Lima Silva, Mariza Rodrigues de Castro, Maria Do Socorro Cirilo-Sousa

Creative Commons License

Questo lavoro è fornito con la licenza Creative Commons Attribuzione - Non commerciale 4.0 Internazionale.

Gli autori che pubblicano in questa rivista accettano i seguenti termini:

  • Gli autori conservano il diritto d'autore e concedono alla rivista il diritto di prima pubblicazione, con l'opera contemporaneamente concessa in licenza ai sensi del Creative Commons Attribution License BY-NC consentendo la condivisione dell'opera con riconoscimento della paternità dell'opera e prima pubblicazione in questa rivista.
  • Gli autori sono autorizzati a stipulare separatamente ulteriori contratti, per la distribuzione non esclusiva della versione dell'opera pubblicata su questa rivista (es. pubblicazione in un repository istituzionale o come capitolo di libro), con riconoscimento della paternità e prima pubblicazione in questa rivista .
  • Gli autori sono autorizzati e incoraggiati a pubblicare e distribuire il proprio lavoro online (ad es. in archivi istituzionali o sulla propria pagina personale) in qualsiasi momento prima o durante il processo editoriale, in quanto ciò può generare cambiamenti produttivi nonché aumentare l'impatto e la citazione del lavoro pubblicato (Guarda L'effetto dell'Accesso Aperto).