Relazione tra allenamento della forza e riduzione del peso corporeo

  • Débora Paes de Arruda Centro Universitário Anhanguera - UNIFIAN - Leme-SP
  • Cláudio de Oliveira Assumpção Centro Universitário Anhanguera - UNIFIAN - Leme-SP
  • Christiano Bertoldo Urtado Faculdade de Ciências Médicas - CIPED - UNICAMP
  • Leandro Noedi de Oliveira Dorta Faculdades Integradas Einstein de Limeira - Limeira-SP
  • Morgana Rejane Rabelo Rosa Centro Universitário Anhanguera - UNIFIAN - Leme-SP
  • Ramon Zabaglia Centro Universitário Anhanguera - UNIFIAN - Leme-SP
  • Thiago Mattos Frota de Souza Faculdades Integradas Einstein de Limeira - Limeira-SP
Parole chiave: Allenamento della forza, Culturismo, Dimagrante

Abstract

L'allenamento con i pesi viene utilizzato per diversi scopi, promuovendo alcuni benefici come il mantenimento e l'aumento del metabolismo, derivante dall'aumento della massa muscolare, nonché la riduzione del grasso corporeo. L'esercizio fisico regolare è di fondamentale importanza nella prevenzione e nel trattamento sia dell'obesità che di molte altre malattie legate alla sindrome metabolica, inducendo cambiamenti adattativi, quali: aumento della durata dell'esercizio e cambiamenti nella composizione corporea. Secondo la revisione della letteratura, l'allenamento della forza gioca un ruolo importante nel perseguimento della perdita di peso, in quanto favorisce il mantenimento e/o l'aumento della massa magra, aumentando così il dispendio energetico a riposo, e questo ruolo può essere svolto meglio se l'allenamento è associato con una dieta.

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Pubblicato
2012-01-01
Come citare
Arruda, D. P. de, Assumpção, C. de O., Urtado, C. B., Dorta, L. N. de O., Rosa, M. R. R., Zabaglia, R., & Souza, T. M. F. de. (2012). Relazione tra allenamento della forza e riduzione del peso corporeo. Giornale Brasiliano Di Prescrizione E Fisiologia dell’esercizio, 4(24). Recuperato da https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/291
Fascicolo
V. 4 N. 24 (2010)
Sezione
Articoli scientifici - Originali

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