Effetti acuti del rilascio miofasciale intra-set di muscoli agonisti e antagonisti sul volume totale di allenamento negli uomini allenati

  • Walter Gabriel Sant'Anna Souza Pós-graduação Lato Sensu em Musculação e Treinamento de Força, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil; Universidade Federal do Rio de Janeiro, Escola de Educação Física e Desportos, Rio de Janeiro, Brasil.
  • Fabio Henrique de Freitas Pós-graduação Lato Sensu em Musculação e Treinamento de Força, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil; LADTEF - Laboratório de Desempenho, Treinamento e Exercício Físico, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil; Universidade Federal do Rio de Janeiro, Escola de Educação Física e Desportos, Rio de Janeiro, Brasil.
  • Humberto Lameira Miranda Pós-graduação Lato Sensu em Musculação e Treinamento de Força, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil. 2 - LADTEF - Laboratório de Desempenho, Treinamento e Exercício Físico, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil. 3 - Universidade Federal do Rio de Janeiro, Escola de Educação Física e Desportos, Rio de Janeiro, Brasil.
Parole chiave: Allenamento della forza, Manipolazioni muscoloscheletriche, Prestazioni fisiche funzionali

Abstract

Introduzione: infatti, il rilascio miofasciale autonomo (SMLR), come parte integrante di una sessione di allenamento della forza (ST), è stato utilizzato di routine con l'obiettivo di aumentare l'ampiezza di movimento (ROM) delle articolazioni; ridurre l’incidenza degli infortuni; e favoriscono il miglioramento delle prestazioni in termini di forza muscolare. Tuttavia, alcune prove dimostrano che l'ALMF potrebbe non interferire, né positivamente né negativamente, con le prestazioni di forza e non previene gli infortuni. Obiettivo: studiare gli effetti acuti dell'ALMF intra-set dei muscoli agonisti e antagonisti sul volume totale di allenamento (TTV) nell'esercizio di rowing seduto (SR) in uomini allenati. Materiali e metodi: il campione era composto da 10 uomini allenati (28,4 + 6,11 anni di età; 76,3 + 17,6 kg di massa corporea; 1,73 + 0,07 cm di altezza; 25,13 + 4,5 kg/m2 di indice di massa corporea) e selezionati in modo casuale. Sono state effettuate sei visite a distanza di 48 ore l'una dall'altra e l'ingresso nei protocolli sperimentali è stato casuale e svolto in tre giorni diversi; 1) Protocollo di sessione TF senza ALMF tra serie (GTRAD); 2) Protocollo di sessione TF con ALMF degli agonisti tra le serie (GALMFAG); 3) Protocollo di sessione TF con ALMF di antagonisti tra i set (GALMFANT). Inoltre, in tutte le condizioni sperimentali, la sessione TF era composta dall'esercizio RS; sono state eseguite tre serie fino al cedimento concentrico; sono stati adottati intervalli di due minuti tra le serie; carichi pari al 100% di 10 RM utilizzati; è stato registrato il numero totale di ripetizioni eseguite alla fine di ciascuna delle tre serie, ed è stato successivamente calcolato il VTT. Risultati: non sono state osservate differenze significative tra i protocolli sperimentali in VTT (p = 0,166; F = 1,919; df = 2). Conclusione: l'uso dell'ALMF intra-set, indipendentemente dal gruppo muscolare manipolato, non interferisce, né positivamente né negativamente, nell'esecuzione della forza muscolare.

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Pubblicato
2025-01-29
Come citare
Souza, W. G. S., Freitas, F. H. de, & Miranda, H. L. (2025). Effetti acuti del rilascio miofasciale intra-set di muscoli agonisti e antagonisti sul volume totale di allenamento negli uomini allenati. Giornale Brasiliano Di Prescrizione E Fisiologia dell’esercizio, 18(118), 559-566. Recuperato da https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/2930
Fascicolo
V. 18 N. 118 (2024)
Sezione
Articoli scientifici - Originali

Copyright (c) 2025 Walter Gabriel Sant'Anna Souza, Fabio Henrique de Freitas, Humberto Lameira Miranda

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