Differenze nella potenza erogata nell'esercizio intermittente massimo di breve durata dopo due protocolli di riscaldamento
Abstract
In assenza di prove a sostegno dell'uso dello stretching statico prima dell'attività fisica per aumentare le prestazioni, la ricerca si è rivolta allo studio dell'influenza delle procedure di riscaldamento, che cercano di preparare il corpo per un'attività fisica più intensa. Questi risultati hanno contribuito a comprendere l'effetto di diversi protocolli di riscaldamento sulle prestazioni sportive. Pertanto, lo scopo del presente studio era confrontare le prestazioni nell'esercizio intermittente a breve termine dopo l'applicazione di due protocolli di riscaldamento. Otto soggetti maschi fisicamente attivi hanno partecipato allo studio. Il test intermittente consisteva nell'eseguire dieci blocchi di sei secondi di massimo sforzo su un cicloergometro con un carico del 7,5% del peso corporeo, intervallati da 30 secondi di pausa passiva. I soggetti hanno eseguito a caso due protocolli di riscaldamento su un cicloergometro. Il protocollo di riscaldamento A consisteva in un esercizio intermittente di cinque minuti, con tre sprint di sei secondi, con carico progressivo. Il protocollo di riscaldamento B consisteva in un'attività continua di cinque minuti a 60 rpm. Il test di Shapiro-Wilk è stato eseguito per verificare la normalità dei dati. Successivamente, sono stati utilizzati il test t e il test di Wilcoxon in base alla distribuzione dei dati. Ci sono state differenze significative a favore del riscaldamento A nella massima potenza generata durante il test e per i primi tre blocchi di sforzo. Pertanto, si conclude che la scelta del protocollo di riscaldamento influenza la prestazione in esercizi intermittenti di breve durata.
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