Confronto tra una sessione di allenamento aerobico e una sessione di allenamento di resistenza dei livelli di indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata nei giovani sedentari

  • Marcos Natanael Silva de Andrade Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu da Universidade Gama Filho - Fisiologia do exercí­cio: Prescrição do exercí­cio
  • Marco Aurelio Reinoldes Miotto Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu da Universidade Gama Filho - Fisiologia do exercí­cio: Prescrição do exercí­cio
Parole chiave: Esercizio di resistenza, Esercizi di aerobica, Stile di vita ssedentario, DMIT

Abstract

All'inizio di un programma di allenamento, è noto ricevere segnalazioni di persone con dolore muscolare causato dall'allenamento svolto, quindi questa ricerca mirava a valutare e confrontare una sessione di allenamento aerobico con una sessione di allenamento di resistenza nei livelli di indolenzimento muscolare a insorgenza tardiva (DMIT ) nei giovani sedentari. Hanno partecipato allo studio 20 giovani, divisi in 2 gruppi, esercizi aerobici (EA) ed esercizi di resistenza (ER), la sessione aerobica è stata eseguita su una pista pianeggiante di 800m con un'intensità del 70% della frequenza cardiaca massima e l'esercizio di resistenza seduta in sala pesi con esercizi per arti inferiori con 3 serie da 10-12 ripetizioni al 70% 1RM. In entrambi i gruppi è stata osservata la presenza di dolore muscolare a insorgenza tardiva a livelli moderati, ma non vi era alcuna differenza significativa tra i gruppi con p>0,05. Il risultato del presente studio suggerisce che gli esercizi di resistenza al 70% dell'1RM e gli esercizi aerobici su pista piana al 70% non presentano differenze significative nei valori di indolenzimento muscolare ad esordio tardivo nei giovani sedentari.

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Pubblicato
2012-01-02
Come citare
Andrade, M. N. S. de, & Miotto, M. A. R. (2012). Confronto tra una sessione di allenamento aerobico e una sessione di allenamento di resistenza dei livelli di indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata nei giovani sedentari. Giornale Brasiliano Di Prescrizione E Fisiologia dell’esercizio, 5(26). Recuperato da https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/312
Fascicolo
V. 5 N. 26 (2011)
Sezione
Articoli scientifici - Originali

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