Analisi elettromiografiche nell'attivazione dei muscoli addominali in esercizi tradizionali e non

  • Marina Caselli Anzai Programa de Pós Graduação Lato Sensu da Universidade Gama Filho em Fisiologia do Exercí­cio. Graduação em Educação Fí­sica pela Universidade Federal de Mato Grosso
  • Rafaela Liberali Programa de Pós Graduação Lato Sensu da Universidade Gama Filho em Fisiologia do Exercí­cio
Parole chiave: Musculatura abdominale, Elettromiografia di superficie, Scricchiolio

Abstract

Le attività volte a rafforzare i muscoli addominali sono ampiamente utilizzate dai praticanti di esercizio fisico, siano essi atleti, coloro che cercano salute o estetica. Capire come questi esercizi agiscano sui muscoli addominali è estremamente importante per gli operatori sanitari che si occupano di allenamento di resistenza. Sono disponibili numerosi accessori e dispositivi che si ritiene siano più efficaci nell'attivazione dei muscoli addominali, promettendo di ridurre lo stress su altri muscoli, ma persistono ancora dubbi sugli effetti specifici degli esercizi sullo sviluppo muscolare e sull'attivazione muscolare. L'elettromiografia di superficie (EMG) è stato lo strumento più utilizzato per studiare l'attivazione muscolare durante l'esercizio. Dieci studi sono stati considerati rilevanti in questa recensione, pubblicata tra il 2003 e il 2011. Dispositivi come Ab slide, Fit ball, Torso Track, Perfect Abs, Power Wheel sono molto efficaci nel reclutare i muscoli addominali rispetto a crunch o sit-up, ma dovrebbero essere usati con cautela dai principianti, con muscoli addominali e lombari deboli e con patologie della colonna vertebrale. Ulteriori studi sono suggeriti con un maggiore controllo delle variabili per ottenere risultati più coerenti e affidabili che possono contribuire a una maggiore conoscenza sull'argomento.

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Pubblicato
2012-02-26
Come citare
Anzai, M. C., & Liberali, R. (2012). Analisi elettromiografiche nell’attivazione dei muscoli addominali in esercizi tradizionali e non. Giornale Brasiliano Di Prescrizione E Fisiologia dell’esercizio, 5(28). Recuperato da https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/345
Fascicolo
V. 5 N. 28 (2011)
Sezione
Articoli scientifici - Originali

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