Relazione tra peso sollevato nel test 1RM e peso corporeo di uomini sedentari nell'esercizio di distensione su panca

  • Thiago Soares Marsola Licenciado em Educação Fí­sica, Centro Universitário Moura Lacerda. CUML, Ribeirão Preto. Pós-Graduado em Fisiologia do Exercí­cio, UFSCAR, São Carlos, SP. Membro pesquisador do CEFEMA (Centro de Estudos em Fisiologia do Exercí­cio, Musculação e Avaliação Fí­sica, Araraquara, SP)
  • Raphael Santos Teodoro de Carvalho Licenciado em Educação Fí­sica, Universidade de Ribeirão Preto, UNAERP. Pós-Graduado em Fisiologia do Exercí­cio, UFSCAR, São Carlos, SP. Membro pesquisador do CEFEMA
  • Cássio Mascarenhas Robert-Pires Licenciado em Educação Fí­sica, FESC, São Carlos, SP; Pós-graduado em Treinamento Desportivo, UNIMEP, Piracicaba, SP; Pós-graduado em Ciências do Esporte, UNICAMP, Campinas, SP; Mestre em Ciências Fisiológicas, UFSCar, São Carlos, SP; Docente UNIARA (Araraquara, SP), UNICEP (São Carlos, SP), Moura Lacerda (Ribeirão Preto, SP); Diretor do CEFEMA
Parole chiave: Massima forza dinamica, Prova 1RM, Forza muscolare

Abstract

La forza muscolare è una componente importante della forma fisica. Nello svolgimento dei test per trovare la massima resistenza dinamica, spicca il test 1RM. L'obiettivo del presente studio era trovare una relazione tra il peso sollevato in un test 1RM e il peso corporeo di uomini sedentari, nell'esercizio di distensione su panca, entrando in una palestra nella città di Ribeirão Preto/SP. I 25 volontari, con un'età media di 25 ± 4,3 anni, peso corporeo di 75,44 ± 9,13 Kg, hanno sollevato una media di 56,72 ± 8,28 Kg nel test 1RM, presentando quindi un IFMR di 0,73 (± 0,04), cioè 73 % del peso corporeo. Pertanto, l'IFMR consente di trovare stime del peso sollevato in un test 1RM, garantendo una migliore conduzione del test, oltre a informare i livelli di fitness neuromuscolare e la forza massima degli individui valutati.

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Pubblicato
2012-04-04
Come citare
Marsola, T. S., Carvalho, R. S. T. de, & Robert-Pires, C. M. (2012). Relazione tra peso sollevato nel test 1RM e peso corporeo di uomini sedentari nell’esercizio di distensione su panca. Giornale Brasiliano Di Prescrizione E Fisiologia dell’esercizio, 5(30). Recuperato da https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/387
Fascicolo
V. 5 N. 30 (2011)
Sezione
Articoli scientifici - Originali

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