L'influenza di cinque settimane di allenamento della forza per gli arti inferiori sulla forza di presa nelle donne sedentarie

Abstract

Lo scopo di questo studio era verificare se l'allenamento della forza per gli arti inferiori provoca guadagni nella forza di presa della mano (HGS) nelle donne adulte sedentarie. Lo studio ha incluso 10 donne, in uno stato sedentario, con un'età media di 25,7 anni (EP 2,22). I volontari hanno svolto un programma di allenamento per gli arti inferiori della durata di cinque settimane, in cui sono stati applicati sei diversi esercizi. Per misurare la forza è stato utilizzato un dinamometro a impugnatura Jamar. La posizione utilizzata è stata quella raccomandata dall'American Society of Hand Therapists (ASHT), ovvero con l'individuo posizionato seduto con la spalla abdotta e ruotata in modo neutro, gomito flesso a 90°, con avambraccio e polso in posizione neutra. Nei valori circonferenziali, così come nella massa corporea, non sono state osservate differenze, tuttavia, la forza della presa delle mani ha mostrato un aumento significativo nelle ultime tre settimane di allenamento. Si conclude che l'uso della forza di presa è consigliato per controllare l'evoluzione funzionale (cronica), lo stato immediato (acuto) e migliorare le prestazioni di atleti o praticanti di attività fisica.