Effetto dell'allenamento di resistenza con occlusione vascolare nelle donne anziane
Abstract
Attualmente, con l'invecchiamento, si verificano alcuni cali fisiologici, il più preoccupante è la perdita di forza muscolare. Lo scopo dello studio era verificare gli effetti dell'allenamento di resistenza a bassa intensità e dell'occlusione vascolare (20% 1RM) sui cambiamenti dell'ipertrofia e della forza muscolare nelle donne anziane. Sono state utilizzate otto settimane di allenamento di resistenza, 2 sessioni a settimana, con intensità di (20% di 1RM) con occlusione vascolare nel gruppo BIOV, (20% di 1RM) senza occlusione vascolare nel gruppo BISO e il terzo gruppo GCO, rimasto come gruppo di controllo. I gruppi BIOV e BISO hanno eseguito gli esercizi sulla sedia leg extension e sulla sedia leg curl ed hanno eseguito 3 serie da 15 ripetizioni per ogni esercizio. L'AST è stato calcolato mediante misurazioni antropometriche ed è aumentato rispettivamente del 14,1%, 5,6% per i gruppi BIOV e BISO, con una diminuzione dello 0,01% per il GCO. La forza muscolare è aumentata nell'estensore del 13,5% e del 5,3% e nel flessore del 14,6% e del 6,9% rispettivamente per i gruppi BIOV e BISO. Il GCO ha ridotto la forza dello 0,9% sull'estensore e del 6,9% sul flessore. Risultati simili in letteratura sono attribuiti all'aumento del reclutamento di fibre muscolari di tipo II, alla secrezione di GH e alla ridotta espressione di MSTN. Concludiamo che il gruppo che si è allenato con bassa intensità e occlusione vascolare (BIOV) ha ottenuto guadagni di forza e ipertrofia muscolare, superiori a BISO e GCO, dimostrando il contributo dell'occlusione vascolare a bassa intensità nell'allenamento di resistenza. Le persone anziane che non sono in grado di allenarsi con carichi pesanti potrebbero beneficiare di questo tipo di allenamento senza danni articolari. Si suggeriscono nuovi studi per confrontare questi risultati con l'uso di alta intensità, chiarendo le risposte a diverse intensità.
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