Effetti della combinazione di diversi integratori alimentari sull'ipertrofia muscolare nei professionisti dell'allenamento della forza
Abstract
Introduzione: Gli integratori alimentari sono caratterizzati dal consumo di nutrienti con un grado di efficienza estremamente variabile, fornendo adattamenti fisiologici e migliori prestazioni fisiche, con ciò gli integratori alimentari possono essere risorse ergogene. Il consumo di integratori alimentari cresce rapidamente con l'obiettivo sia di aumentare le prestazioni sportive sia di migliorare la salute e l'estetica (ipertrofia muscolare). I bodybuilder sono quelli che usano di più gli integratori alimentari, con l'obiettivo principale dell'ipertrofia muscolare. Obiettivo: Lo scopo di questa recensione era analizzare gli effetti della combinazione di diversi integratori alimentari sull'ipertrofia muscolare nei bodybuilder. Revisione della letteratura: dei sette studi analizzati, sei hanno dimostrato che la combinazione di diversi integratori alimentari fornisce un aumento della forza muscolare e dell'ipertrofia (aumento della massa corporea totale e della massa corporea magra). Ma uno studio ha dimostrato che l'uso di integratori alimentari non ha portato risultati significativi nell'ipertrofia muscolare, che è sufficiente solo l'allenamento. Conclusione: Quindi, si conclude che i bodybuilder fanno uso di diversi integratori alimentari e che il loro uso, secondo gli studi, fornisce l'ipertrofia muscolare, ma l'uso di queste sostanze deve essere guidato e prescritto dai nutrizionisti e che ci sono studi che mostrano gli effetti deleteri dell'uso combinato ed esagerato di questi prodotti.
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