Allenamento della forza e suoi benefici mirati a una sana perdita di peso
Abstract
Al giorno d'oggi, l'obesità è stata considerata uno dei maggiori problemi di salute pubblica a livello mondiale, essendo addirittura considerata una malattia, e questa che scatena innumerevoli altre malattie sistemiche, e con questi dati allarmanti, è chiaro che è necessario adottare misure preventive prese. E l'obiettivo di questo studio è dimostrare che la pratica abituale di attività fisiche in particolare l'allenamento della forza, agisce insieme ad altri fattori determinando un miglioramento significativo della riduzione della percentuale di grasso corporeo in modo sicuro, se applicato con strategie che ottimizzano nella perdita di grasso e collaborano alla permanenza o all'aumento della massa magra. Dopo l'indagine bibliografica, e un gran numero di studiosi, si può affermare che l'allenamento della forza promuove questi risultati se opportunamente periodizzato. Si conclude che senza risorse chirurgiche, farmacologiche e altre procedure che possono danneggiare la loro integrità fisica, ma solo con la consapevolezza e la disciplina delle persone coinvolte, i risultati saranno certamente soddisfacenti.
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