Effetto della musica preferita e non preferita sulle prestazioni fisiche durante una sessione di allenamento della forza
Abstract
Introduzione: Il miglioramento delle prestazioni fisiche è uno degli obiettivi principali perseguiti sia dagli atleti che dalle persone che svolgono regolarmente esercizi fisici. Pertanto, la domanda di strategie e strumenti che aiutino in modo sano e sicuro a migliorare le prestazioni è in crescita. Attualmente, l'uso della musica come risorsa ergogenica è stato molto studiato. Obiettivo: Analizzare l'influenza della musica preferita e non preferita sulle prestazioni fisiche durante una sessione di allenamento della forza muscolare. Metodi: hanno partecipato allo studio cinque uomini sani (22,5±2,7 anni; 83,3±5,5 kg; 175±5,6 cm). I volontari hanno eseguito quattro sessioni sperimentali. Nella sessione 1 sono state applicate T1RM (panca da banco) e T1RM (impugnatura frontale); Selezione musicale – preferita e non preferita. Nelle tre sessioni successive sono stati eseguiti test di esaurimento sugli stessi esercizi con il 70% di T1RM-SR e il 60% di T1RM-PF. Durante il TEE sono stati raccolti il numero di ripetizioni complete e l'indice di sforzo percepito in ciascuna serie. I dati sono stati trattati attraverso procedure descrittive. La normalità della distribuzione dei dati è stata verificata utilizzando il test di Shapiro Wilk e il test ANOVA per misure ripetute per analizzare la varianza delle variabili analizzate. P≤0,05 è stato assunto come valore di differenza statisticamente significativo. Risultati: C'era una differenza sia per la panca diritta che per la presa frontale nella prima serie per il numero di ripetizioni (F=1.4; F=1.4), rispettivamente. Comunque, questa differenza non era statisticamente significativa. Per quanto riguarda il volume di allenamento, non è stata osservata alcuna differenza. Conclusione: la musica non influenza le prestazioni durante una sessione di potenziamento muscolare.Riferimenti bibliografici
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